মিনি হ্যাম অ্যান্ড চিজ পেস্ট্রি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- হ্যাম এবং চিজ থেকে প্রোটিন থাকে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
মিনি হ্যাম অ্যান্ড চিজ পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো ১৮-এর পরিবর্তে ২-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) সহ একটি সুস্বাদু, পেস্ট্রির মতো অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
ফুলকপি ক্রাস্ট মিনি কুইচ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি ২৮-এর অনেক কম জিআই (GI) এবং ৮-এর জিএল (GL) সহ একটি মিষ্টি, বেকড বিকল্প প্রদান করে, যা গ্লুকোজের তীব্র বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29.3 এটি একটি অধিক ফাইবারযুক্ত, জটিল কার্বোহাইড্রেটের বিকল্প যার জিআই (GI) ৪৫-এর মতো কম, যা গ্লুকোজ শোষণের হার ধীর করতে সাহায্য করে।
সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিনি হ্যাম অ্যান্ড চিজ পেস্ট্রি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 21 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 850 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- হ্যাম এবং চিজ থেকে প্রোটিন থাকে
- চিজ থেকে ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোডযুক্ত রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিনি হ্যাম অ্যান্ড চিজ পেস্ট্রি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিনি হ্যাম অ্যান্ড চিজ পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিনি হ্যাম অ্যান্ড চিজ পেস্ট্রি কি উপযুক্ত?
মিনি হ্যাম অ্যান্ড চিজ পেস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি ক্রাস্ট মিনি কুইচ।
মিনি হ্যাম অ্যান্ড চিজ পেস্ট্রি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মিনি হ্যাম অ্যান্ড চিজ পেস্ট্রি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মিনি হ্যাম অ্যান্ড চিজ পেস্ট্রি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
