মাংস ও আলুর প্যাস্ট্রি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- মাংস থেকে প্রোটিন থাকে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
মাংস ও আলুর প্যাস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১০ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 স্টাফড পেপার বা ক্যাপসিকাম মাংসের পেস্ট্রির মতোই সুস্বাদু, কিন্তু এর গ্লাইসেমিক লোড মাত্র ২, যা গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
চিজ ভর্তি মরিচ - স্টাফড ক্যাবেজ রোলসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 ক্যাবেজ রোল একটি পুষ্টিকর মাংস-ভিত্তিক বিকল্প, যা প্রচলিত পেস্ট্রির তুলনায় অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (১৮-এর পরিবর্তে ৫) সম্পন্ন।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মাংস ও আলুর প্যাস্ট্রি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.7 g |
| যোগ করা | 0.8 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 14 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাংস থেকে প্রোটিন থাকে
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার সরবরাহ করে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত প্যাস্ট্রি ডো
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাংস ও আলুর প্যাস্ট্রি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মাংস ও আলুর প্যাস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মাংস ও আলুর প্যাস্ট্রি কি উপযুক্ত?
মাংস ও আলুর প্যাস্ট্রি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো চিজ ভর্তি মরিচ।
মাংস ও আলুর প্যাস্ট্রি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মাংস ও আলুর প্যাস্ট্রি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মাংস ও আলুর প্যাস্ট্রি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
