অসালফারযুক্ত শুকনো প্লাম
নিম্ন GI
টুকরা (8 গ্রাম)-এ GL 1.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- প্রাকৃতিক শর্করার উচ্চ ঘনত্ব
অসালফারযুক্ত শুকনো প্লাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 29 (কম)। একটি টুকরা (8 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.5 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
অসালফারযুক্ত শুকনো প্লাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
অসালফারযুক্ত শুকনো প্লাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 prune | 8 g | 1.5 |
| 1 serving (approx. 5 prunes) | 40 g | 7.6 |
| 1 কাপ | 174 g | 33.1 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 240 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 64 g |
| শর্করা (মোট) | 38 g |
| প্রাকৃতিক | 38 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 3.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 2.2 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রাকৃতিক শর্করার উচ্চ ঘনত্ব
- প্রতি পরিবেশনে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- জল বিয়োজনের কারণে ক্যালোরি-ঘন
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অসালফারযুক্ত শুকনো প্লাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
অসালফারযুক্ত শুকনো প্লাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 29 (কম)। একটি টুকরা (8 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অসালফারযুক্ত শুকনো প্লাম কি উপযুক্ত?
অসালফারযুক্ত শুকনো প্লাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (29), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন অসালফারযুক্ত শুকনো প্লাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে অসালফারযুক্ত শুকনো প্লাম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বীজবিহীন প্রুন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (18 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে অসালফারযুক্ত শুকনো প্লাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
