স্পেল্ট আটার ক্রেপ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- মাঝারি ফাইবারযুক্ত
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
স্পেল্ট আটার ক্রেপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
৯ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটারপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 কাঠবাদামের আটা গ্লাইসেমিক লোড ১৮ থেকে কমিয়ে ৩-এ নামিয়ে আনে, যা বানান আটার তুলনায় অনেক বেশি স্থিতিশীল শক্তি প্রদান করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 বাকহুইট ক্রেপস প্রথাগত ক্রেপসের মতো একই রকম স্বাদ বজায় রেখেও কম গ্লাইসেমিক লোড (১৮ এর পরিবর্তে ১১) প্রদান করে।
বাকউইট প্যানকেক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্পেল্ট আটার ক্রেপ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 200 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.3 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.2 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি ফাইবারযুক্ত
- গমের ক্রেপের তুলনায় কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- মাঝারি পরিমাণে সোডিয়াম থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্পেল্ট আটার ক্রেপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্পেল্ট আটার ক্রেপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্পেল্ট আটার ক্রেপ কি উপযুক্ত?
স্পেল্ট আটার ক্রেপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদামের ময়দার ব্যাটার।
স্পেল্ট আটার ক্রেপ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্পেল্ট আটার ক্রেপ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে স্পেল্ট আটার ক্রেপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
