শুকনো বরই
GI 29 · কমGL 18.6 / ১০০ গ্রাম6.5/10
নিম্ন GI
29 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18.6
Logi স্কোর 6.5/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- ঘনীভূত প্রাকৃতিক শর্করা ও কার্বোহাইড্রেট
শুকনো বরই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 29, যা সাধারণ আলুবোখারা (35)-এর চেয়ে কম।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
আলুবোখারা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো বরই হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
240
ক্যালোরি
63.9 g
কার্বোহাইড্রেট
2.2 g
প্রোটিন
0.4 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 240 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 63.9 g |
| শর্করা (মোট) | 38.1 g |
| প্রাকৃতিক | 38.1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7.1 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 5 g |
| প্রোটিন | 2.2 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
50%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- পটাশিয়াম ও পলিফেনল সরবরাহ করে
- শুকনো ফলের মধ্যে নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক
- ঘনীভূত প্রাকৃতিক শর্করা ও কার্বোহাইড্রেট
- কম জলীয় উপাদানের কারণে শক্তির ঘনত্ব বেশি
- ইনসুলিন প্রতিরোধে পরিবেশনের পরিমাণ সহজেই অতিরিক্ত হয়ে যেতে পারে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো বরই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো বরই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 29 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18.6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো বরই কি উপযুক্ত?
শুকনো বরই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (29), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন আলুবোখারা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আলুবোখারা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, আলুবোখারা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো বরই দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
