ভাজা বরই
GI 35 · কমGL 3.6 / ১০০ গ্রাম5/10
নিম্ন GI
35 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.6
Logi স্কোর 5/১০
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
ভাজা বরই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35, যা সাধারণ আলুবোখারা (35)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
আলুবোখারা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা বরই হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
131
ক্যালোরি
10.16 g
কার্বোহাইড্রেট
0.62 g
প্রোটিন
11.05 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 131 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10.16 g |
| শর্করা (মোট) | 8.83 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 0.81 g |
| আঁশ | 1.25 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.9 g |
| প্রোটিন | 0.62 g |
| চর্বি | 11.05 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.21 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8.84 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
55%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
- মাঝারি পরিমাণে ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- চর্বি দিয়ে হালকা প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা বরই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা বরই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3.6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা বরই কি উপযুক্ত?
ভাজা বরই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন আলুবোখারা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আলুবোখারা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, আলুবোখারা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা বরই দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
