শাওয়ারমা পিৎজা
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- মাংস এবং পনির থেকে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
শাওয়ারমা পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৮ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ফুলকপির ক্রাস্টে পরিবর্তন করলে গ্লাইসেমিক লোড ১৮ থেকে কমে ৩-এ নেমে আসে, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে পিৎজার মতোই অভিজ্ঞতা প্রদান করে।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - মেডিটেরেনিয়ান সালাদপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.2 পিৎজার পরিবর্তে মেডিটেরানিয়ান সালাদ গ্রহণ করলে গ্লাইসেমিক লোড ১.২-এ নেমে আসে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শাওয়ারমা পিৎজা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 240 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাংস এবং পনির থেকে প্রোটিন থাকে
- কিছু ডায়েটারি ফাইবার সরবরাহ করে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- আল্ট্রা-প্রসেসড উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শাওয়ারমা পিৎজা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শাওয়ারমা পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শাওয়ারমা পিৎজা কি উপযুক্ত?
শাওয়ারমা পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি পিজ্জা বেস।
শাওয়ারমা পিৎজা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শাওয়ারমা পিৎজা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে শাওয়ারমা পিৎজা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
