ওট এবং কলার কুকি
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 22.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18.9
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
ওট এবং কলার কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 22.7 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি একটি তৃপ্তিদায়ক, ক্রিমি স্ন্যাক বিকল্প প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক লোড উল্লেখযোগ্যভাবে কম (১৫ এর পরিবর্তে ২) এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে এতে অতিরিক্ত প্রোটিন/ফাইবার রয়েছে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9 যারা মিষ্টি, চকলেটযুক্ত স্ন্যাক খেতে চান তাদের জন্য এগুলো একটি মুচমুচে, তৃপ্তিদায়ক টেক্সচার প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (১৫ এর পরিবর্তে গ্লাইসেমিক লোড ১)।
কাকাও নিভস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলো একটি মুচমুচে, সুস্বাদু বিকল্প প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (১৫ এর পরিবর্তে ২), যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এগুলোকে একটি ভালো পছন্দ করে তোলে।
আলসী ক্র্যাকার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওট এবং কলার কুকি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 42 g |
| শর্করা (মোট) | 13 g |
| প্রাকৃতিক | 13 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.4 g |
| অদ্রবণীয় | 3.2 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.8 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- ফল থেকে প্রাকৃতিক মিষ্টতা
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- বেকিং দ্বারা প্রক্রিয়াজাত
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওট এবং কলার কুকি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওট এবং কলার কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 22.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18.9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওট এবং কলার কুকি কি উপযুক্ত?
ওট এবং কলার কুকি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ওট এবং কলার কুকি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ওট এবং কলার কুকি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18.9, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ওট এবং কলার কুকি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
