মিষ্টি আখরোট
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 21.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- স্বাস্থ্যকর অম Saturated চর্বি রয়েছে
- খুব বেশি অতিরিক্ত চিনি
মিষ্টি আখরোট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ আখরোট (15)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 21.6 যোগ করে।
৯ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1 They provide all the healthy fats and nutrients of walnuts without the added sugars, resulting in a lower glycemic load.
কাঁচা, নোনতা নয় ওয়ালনাটস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 Almonds are lower in sugar, higher in fiber, and have a lower glycemic impact than kettle walnuts.
কাঁচা, লবণহীন বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Raw pecans offer healthy fats and fiber with minimal glycemic impact, making them better for blood sugar management.
পেকান বাদাম, ভাজা, কোন অতিরিক্ত চিনি বা তেল নেই
আখরোট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিষ্টি আখরোট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 500 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 40 g |
| শর্করা (মোট) | 35 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 30 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 35 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 30 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্বাস্থ্যকর অম Saturated চর্বি রয়েছে
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- খুব বেশি অতিরিক্ত চিনি
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- বাদামের পণ্যের জন্য কম ফাইবার
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিষ্টি আখরোট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিষ্টি আখরোট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 21.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিষ্টি আখরোট কি উপযুক্ত?
মিষ্টি আখরোট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন আখরোট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আখরোট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, আখরোট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিষ্টি আখরোট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
