Нисък ГИ
5234 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Зелени люти чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Зелени маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Зелени пера на лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
зелени фасулски шушулки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Зелени фасулчета сотирани с гъби и зехтин Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Зелени чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
зелените на праза Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
зелено люто чушле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Зеленчуков бульон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Зеленчуков бульон Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Зеленчуков бульон от домати Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Зеленчуков бульон с пасирани зеленчуци (домашен) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Зеленчуков бульон с пресни билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Зеленчуков бульон с противовъзпалителни подправки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Зеленчуков бульон сгъстен с чиа семена Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
зеленчуков желе с агар Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Зеленчуков микс на пара с билки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Зеленчуков напитка Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Зеленчуков сос Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Зеленчукова мисо супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
зеленчукова салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Зеленчукова салата Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 зеленчукова супа мисо Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Зеленчукова супа с ниско съдържание на натрий, гъби и диви водорасли Нисък ГИ 18 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Зеленчукова фритата Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Зеленчукова фритата Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Зеленчукови обвивки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Зеленчукови пръчици Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 зеленчуци на пара Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Зуккини и пилешка йогуртова запеканка Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Зърнесто котидж сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
извара Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 извара за чийзкейк Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
извара с ванилия и ксилитол Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Извара с кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Извара с конопено семе Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Извара с пробиотични култури Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Извара с прясна мента и зехтин Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
исландски култивиран млечен продукт (чист скйр, без добавена захар) Нисък ГИ 36 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Исландски скир йогурт Нисък ГИ 36 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Исландски скир натурален Нисък ГИ 36 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Исландски стил прецеден кисело мляко с нарязан пресен лук Нисък ГИ 36 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Италианска салата без домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Италиански сиренен пастет Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
Италианско сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 5.5/10 
Йогурт Skyr Siggi's Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Йогурт Too Good Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Йогурт с натурална ванилия и еритритол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Йогурт сос с чесън и слънчоглед Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Йогуртена напитка Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Какаова маса със стевия (неподсладена) Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Каламата маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Каламата маслини с ниско съдържание на натрий Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Калмари в доматен сос Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
каперси Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Каперси Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Капия Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Капучино Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Карамелен сироп без захар Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
кардуна Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Карфиол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Карфиол и пилешки сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Карфиол и червена чушка супа (пюре) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Карфиол намачкан и изпечен на малки хапки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Карфиол пюре с екстра върджин зехтин и чесън Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Карфиолена запеканка (карфиол вместо картофи) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Карфиолена супа (пюре, без сметана или сирене) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Карфиолено пюре Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Кафе с мляко Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Кафе с мляко без захар Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 кафе с мляко без лактоза без захар Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Кафяви гъби Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Кварк без лактоза Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
квас от цвекло Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Кейл Нисък ГИ 2 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Кейл нарязан суров Нисък ГИ 2 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Кейл сотиран с маслиново масло и лимонов сок Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 келп Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Келп на прах Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Кето бисквитка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 кето бисквитка с ниско съдържание на натрий Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Кефир (с ниско съдържание на мазнини, без захар) Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 кефир без лактоза Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Кефирен сос Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Кефирени зърна Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Кефирени зърна Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Кимчи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Кимчи от краставици Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 кисел бульон Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Кисела слива Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Кисела сметана Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Кисела сметана без лактоза Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Кисели домати Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Кисели дълги бобчета Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
