Храни без глутен
9023 храни
Храни в тази база данни без посочена съставка, съдържаща глутен. Пшеница, ръж, ечемик и повечето хлябове, паста и сладкиши са изключени; естествено безглутенови основни храни като ориз, картофи, бобови, плодове, зеленчуци, месо и риба остават. Винаги проверявайте етикета на пакетиран продукт. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Включени са само храни с попълнена оценка за алергени.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Ферментирало темпе Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Ферментирало тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Филе от скумрия в доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Филе от сьомга в доматен сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Франкфуртски зелена сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Фриариело чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Фритата Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Фритата с броколи и куркума Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 фунийка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
фурми домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 фъстъчено мляко Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Халкидики маслини Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Херб спред от копринен тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Херинга в йогуртов сос с билки Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Хрупка смес от суров броколи, червен лук и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Хрупки от бадемово брашно и ленено семе със стевия или монк фрут Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Хумус без захар и с ниско съдържание на натрий Нисък ГИ 6 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Хумус с лимон и чесън Нисък ГИ 6 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Цаца в доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 6/10 цедено кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Цели едамаме зърна, леко осолени и на пара Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Цели, необработени плодове асай Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 целина листа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
цикория Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 цикория Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Цикория Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Цикория с кокосово мляко Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 чай от грейпфрут Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Чай с мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Чайот Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Чайот Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
червен белгийски ендив Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Червен лук, накиснат в ябълков оцет Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Червен манголд Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Червена цемула Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.8/10 червена чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 червени чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Червено тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Черен дървесен гъба Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
черен лимон Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
черешова чушка Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
черна арония Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Черна ряпа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 черни домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Черни соеви зърна Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 черно зеле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Чеснов дресинг Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 3/10 
Чеснов лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чеснов сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 5/10 чеснови стръкове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Чеснови стръкове Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Чиа пудинг с бадеми и суроватка Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Чиа пудинг с неподсладено бадемово мляко и печени лешници Нисък ГИ 2 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Чиа семена смесени с неподсладено бадемово мляко Нисък ГИ 2 ГЛ 1 / 100 г 9/10 чили позоле Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
чия семена каша Нисък ГИ 1 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 чушка Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 10/10 
Чушка Gypsy Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 чушка Флорина Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 чушка фресно Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Чушки Падрон Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Чушки шишито Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 10/10 Шамфъстъчен мус Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Шанхайски бок чой Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 шведски кюфтета Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 5/10 Швейцарско цвекло с печени бадеми Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Шейк с неподсладено бадемово мляко, нисковъглехидратен протеин на прах и замразени ягоди Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Шейк с протеин от грах и какао (с вода или несладка млечна алтернатива) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Шибазуке Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Шийтаке гъба Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Шиш с месо и зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 шкембе чорба Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Шоколадов пудинг с чиа семена (с стевия/монах плод) Нисък ГИ 2 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Шопска салата Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
шотландски шапков пипер Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
шприц топинг Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 2/10 Шунка от пилешко филе Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Щавел Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Ягоди от ягоди, леко приготвени с еритритол Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
ягодови домати Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 
Ядково мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Ядливи морски водорасли Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 ядливи цветни листенца Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Яйчена паста с авокадо и лайм Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 яйчена супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Японска студена салата с лук Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Японски бульон с копринено тофу и спанак Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Ясен нискосодиумен бульон с тофу и листни зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Яхния от обезкостено пиле и смесени зеленчуци Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 9/10 깍두기 (Kkakdugi) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 4/10 полуобезмаслена извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
сос от сирене Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 3/10 
Салса Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Бадемово масло Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 7/10 
Балсамов винегрет с ленено масло и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 6/10 Веган зелено песто Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 6/10 
Изолат от оризов протеин Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 5/10 
Лешници Нисък ГИ 15 ГЛ 1.1 / 100 г 9/10 
