الخضروات

1,431 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

كرنب GL 1 / 100 جم 9/10 كرنب GL 1 / 100 جم 9/10 كرنب أجعد GL 1 / 100 جم 10/10 كرنب أحمر مسلوق GL 1 / 100 جم 9/10 كرنب بروكسل GL 1 / 100 جم 10/10 كرنب بروكسل المطهو على البخار GL 1 / 100 جم 10/10 كرنب بروكسل مسلوق GL 1 / 100 جم 9/10 كرنب بروكسل مشوي GL 1 / 100 جم 9/10 كرنب توسكان GL 1 / 100 جم 9/10 كرنب توسكان GL 1 / 100 جم 10/10 كرنب سافوي GL 1 / 100 جم 9/10 كرنب سافوي مسلوق GL 1 / 100 جم 9/10 كرنب ساقي مخلل GL 1 / 100 جم 8/10 كرنب صغير GL 1 / 100 جم 10/10 كرنب مبشور ناعم GL 1 / 100 جم 10/10 كرنب مبشور نيء GL 1 / 100 جم 10/10 كرنب مجعد مطهو بزيت الزيتون وعصير الليمون GL 1 / 100 جم 9/10 كرنب مسلوق GL 1 / 100 جم 9/10 كرنب مشوي GL 1 / 100 جم 9/10 كرنب مشوي GL 1 / 100 جم 9/10 كرنب مطهو على البخار GL 1 / 100 جم 10/10 كريمة الأفوكادو والخردل ديجون GL 1 / 100 جم 7/10 كوسا صفراء GL 1 / 100 جم 9.5/10 كوسا مخللة GL 1 / 100 جم 6/10 كوسا مسلوقة GL 1 / 100 جم 8/10 كوسا مشوحة GL 1 / 100 جم 9/10 كوسا مشوية GL 1 / 100 جم 8/10 كوسا مطبوخة GL 1 / 100 جم 9/10 كوسا مطهوة على البخار GL 1 / 100 جم 10/10 كوسا مقطعة GL 1 / 100 جم 10/10 كوسا نيئة GL 1 / 100 جم 10/10 كيمتشي الخيار GL 1 / 100 جم 7/10 مايتاكي مقلي GL 1 / 100 جم 9.5/10 متبل GL 1 / 100 جم 7/10 متبل باذنجان GL 1 / 100 جم 8.5/10 مخلل الخيار GL 1 / 100 جم 7/10 مخلل الخيار GL 1 / 100 جم 7/10 مخلل الخيار الصحي GL 1 / 100 جم 7/10 مخلل الخيار المنزلي GL 1 / 100 جم 9/10 مخلل الملفوف المقلي GL 1 / 100 جم 7.5/10 مخلل الملفوف المنزلي GL 1 / 100 جم 8/10 مخلل الملفوف غير المحلى GL 1 / 100 جم 8/10 مخلل الملفوف منخفض الصوديوم GL 1 / 100 جم 8/10 مخلل خضار منزلي الصنع بدون سكر مضاف GL 1 / 100 جم 9/10 مرق الأعشاب والتوابل غير المملح GL 1 / 100 جم 10/10 مرق البقدونس والكرفس GL 1 / 100 جم 10/10 مرق الخضار GL 1 / 100 جم 9/10 مرق الخضار GL 1 / 100 جم 7/10 مرق الخضار المكثف ببذور الشيا GL 1 / 100 جم 9/10 مرق الخضار بالأعشاب الطازجة GL 1 / 100 جم 9/10 مرق الخضار بالطماطم GL 1 / 100 جم 9/10 مرق الفطر GL 1 / 100 جم 9/10 مرق خضار GL 1 / 100 جم 5/10 مرق خضروات بتوابل مضادة للالتهاب GL 1 / 100 جم 9/10 مرق مع التوفو والخضروات الورقية الداكنة GL 1 / 100 جم 9/10 مزيج القرنبيط والكوسا GL 1 / 100 جم 9/10 مزيج مخلل الملفوف النيء والجزر الطازج GL 1 / 100 جم 9/10 مستخلص البرسيم GL 1 / 100 جم 9/10 مستخلص الملفوف الأحمر GL 1 / 100 جم 10/10 مسحوق الكِلْب GL 1 / 100 جم 9/10 معجون السبانخ GL 1 / 100 جم 9/10 معجون الفطر البري المنزلي مع الكمأة الطازجة GL 1 / 100 جم 8/10 معجون الكركم GL 1 / 100 جم 9/10 مكعبات خبز القرنبيط GL 1 / 100 جم 8/10 ملفوف صغير مقلي GL 1 / 100 جم 9/10 ملفوف صيني مخمر GL 1 / 100 جم 8/10 ملفوف مبشور GL 1 / 100 جم 9/10 ملفوف مخمر GL 1 / 100 جم 10/10 ملفوف مخمر GL 1 / 100 جم 9/10 ملفوف مشوي GL 1 / 100 جم 9.5/10 ملفوف مطبوخ في مرق الدجاج GL 1 / 100 جم 9/10 ملوخية GL 1 / 100 جم 9/10 ملون الجزر الأسود GL 1 / 100 جم 8/10 مهروس الباذنجان المشوي GL 1 / 100 جم 9/10 مهروس الطماطم المشوية والبابريكا المدخنة GL 1 / 100 جم 9/10 مهروس الفلفل الأحمر المشوي GL 1 / 100 جم 8/10 ميكروجرينز GL 1 / 100 جم 9/10 نودلز الكوسا مع صلصة الطماطم منخفضة السكر GL 1 / 100 جم 9/10 نوري GL 1 / 100 جم 8/10 نوري GL 1 / 100 جم 9/10 هالبينو GL 1 / 100 جم 9.5/10 هريس البصل GL 1 / 100 جم 9/10 هريس القرنبيط GL 1 / 100 جم 10/10 هريس الكرفس GL 1 / 100 جم 9/10 هريس الكرفس المطهو على البخار GL 1 / 100 جم 9/10 هريس فلفل الهابانيرو الطازج مع عصير الليمون GL 1 / 100 جم 9/10 هلام نباتي بالأغار GL 1 / 100 جم 8/10 هليون GL 1 / 100 جم 9.5/10 هليون GL 1 / 100 جم 8/10 هليون أبيض GL 1 / 100 جم 9/10 هليون أخضر GL 1 / 100 جم 10/10 هليون بري GL 1 / 100 جم 10/10 هليون مسلوق GL 1 / 100 جم 10/10 هليون مشوي GL 1 / 100 جم 9/10 هليون مطهو على البخار GL 1 / 100 جم 9/10 هليون مغطى باللوز GL 1 / 100 جم 9/10 هندباء GL 1 / 100 جم 9.5/10 واكامي GL 1 / 100 جم 8/10 ورق القيسوس المجفف GL 1 / 100 جم 10/10 ورق الماء GL 1 / 100 جم 10/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.