الخضروات
1,431 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
فطر بالثوم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.3/10 
فطر بالكريمة مطهو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 5/10 
فطر بورتشيني مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
فطر بورغينيون مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 فطر رمادي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 فطر شامبينيون مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 
فطر شيتاكي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 فطر عرف الأسد الأشعث مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
فطر في زيت الزيتون مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 فطر متبل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 
فطر محشي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
فطر محشي بالجبن مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 فطر مخبوز بالجبن مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 6/10 
فطر مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6.5/10 
فطر مقلي مع براعم الفاصولياء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 فطر ناميكو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 فلفل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 فلفل أحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 فلفل أحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
فلفل أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
فلفل أخضر مقطع مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 فلفل البوزولي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 فلفل الرياضة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 5/10 
فلفل الغجر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
فلفل الكرز مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
فلفل الموز مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 فلفل بادرون مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 فلفل برتقالي حلو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
فلفل بوبلانو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 فلفل بيكيو المشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 فلفل حار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 فلفل حلو مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 فلفل حلو مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 فلفل حلو مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
فلفل حلو معتدل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 فلفل رومي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 10/10 
فلفل رومي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 فلفل رومي أبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
فلفل رومي مدبب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
فلفل سكوتش بونيت مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 فلفل صغير مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 فلفل عين الطائر مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 فلفل عين الطير مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 10/10 فلفل فريسنو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 فلفل فلورينا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 فلفل قرني مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
فلفل مشكل مقطع مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 فلفل مطهو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 فلفل مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 فلفل هاتش مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
فلفل هالابينو مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 فلفل هالابينو مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
قرع أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
قرع أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
قرع الجيم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 قرع باتي بان مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 قرع رونديني مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 قرع صيفي مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 قرع لبلابي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1 / 100 جم 9/10 قرع مر مطهو على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 18 GL 1 / 100 جم 10/10 قرنبيط مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
قرنبيط مهروس بزيت الزيتون البكر والثوم مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
قرنبيط مهروس ومخبوز على شكل قطع صغيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 قشر الكوسا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 قشرة بيتزا بالكرنب مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8.3/10 قصب الماء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 قطع طماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
قلوب الخرشوف في عصيرها الطبيعي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8.5/10 كباب الفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
كراث مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 كراث مطهو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 كراث مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
كرنب أجعد مؤشر جلايسيمي منخفض 2 GL 1 / 100 جم 10/10 كرنب أسود مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
كرنب بروكسل المطهو على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
كرنب بروكسل مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
كرنب بروكسل مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
كرنب توسكان مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
كرنب توسكان مؤشر جلايسيمي منخفض 2 GL 1 / 100 جم 10/10 
كرنب سافوي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 كرنب سافوي مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 كرنب ساقي مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
كرنب صغير مؤشر جلايسيمي منخفض 2 GL 1 / 100 جم 10/10 
كرنب مجعد مطهو بزيت الزيتون وعصير الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 9/10 كرنب مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
كرنب مطهو على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 كرنب مهروس مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
كريمة الأفوكادو والخردل ديجون مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 7/10 
كوسا صفراء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 كوسا مخللة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 6/10 كيمتشي البصل مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 كيمتشي الخيار مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 كيمتشي الملفوف الصيني مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 
مايتاكي مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
متبل مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 7/10 
متبل باذنجان مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8.5/10 مخلل الخيار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 
مخلل الخيار الصحي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 
مخلل الخيار المنزلي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
مخلل الملفوف المقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7.5/10 
