كيمتشي الخيار
GI 20 · منخفضGL 1 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
20 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- يحتوي على بروبيوتيك
- محتوى عالٍ من الصوديوم
كيمتشي الخيار له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض).
تم التحديث في 18/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كيمتشي الخيار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
30
سعرات حرارية
6 g
كربوهيدرات
1.2 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 30 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.25 g |
| صوديوم | 900 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروبيوتيك
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- محتوى جيد من الألياف
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- يحتوي على سكريات مضافة
- مستوى معالجة متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كيمتشي الخيار؟
كيمتشي الخيار له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل كيمتشي الخيار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كيمتشي الخيار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر كيمتشي الخيار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كيمتشي الخيار 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من كيمتشي الخيار في تطبيق Logi، مع حصتك.
