أطعمة خالية من مكسرات شجرية

8,903 طعام

الأطعمة التي لا تحتوي على مكسرات شجرية: لا لوز، جوز، بندق، كاجو، فستق، بيكان، جوز برازيلي أو مكاديميا. الفول السوداني مجموعة منفصلة. كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

يتم إدراج الأطعمة التي تم تقييم مسببات الحساسية لها فقط.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

خضروات مخللة GL 1 / 100 جم 6/10 خضروات مخمرة GL 1 / 100 جم 8/10 خضروات مخمرة بدون ملح مضاف GL 1 / 100 جم 10/10 خضروات مشكلة صغيرة الأوراق GL 1 / 100 جم 9/10 خضروات مشكلة طازجة GL 1 / 100 جم 10/10 خضروات مطبوخة GL 1 / 100 جم 9/10 خضروات مطهوة على البخار GL 1 / 100 جم 10/10 خضروات مطهوة على البخار مع الأعشاب GL 1 / 100 جم 10/10 خضروات مطهية بالسوتيه GL 1 / 100 جم 9/10 خضروات ورقية مختلطة GL 1 / 100 جم 10/10 خضروات ورقية مقلية GL 1 / 100 جم 8/10 خل بلسمي GL 1 / 100 جم 6/10 خلاصة الليمون المركزة (خالٍ من الكحول) GL 1 / 100 جم 8/10 خليط البروكلي النيء والقرنبيط والملفوف الأحمر وكرنب بروكسل المفروم GL 1 / 100 جم 10/10 خليط البروكلي والسبانخ GL 1 / 100 جم 9/10 خليط الخضروات غير النشوية GL 1 / 100 جم 10/10 خليط السبانخ والكرنب والبروكلي GL 1 / 100 جم 9.5/10 خليط السلطة الآسيوية GL 1 / 100 جم 9/10 خليط السلق السويسري وجبن الريكوتا قليل الدسم GL 1 / 100 جم 7/10 خليط الفلفل الحلو المفروم والبصل والكزبرة GL 1 / 100 جم 10/10 خليط الفلفل المشوي والكوسا والسبانخ GL 1 / 100 جم 9/10 خليط خضروات طازجة GL 1 / 100 جم 9/10 خليط مقرمش من البروكلي النيء والبصل الأحمر والأعشاب GL 1 / 100 جم 9/10 خيار GL 1 / 100 جم 9/10 خيار GL 1 / 100 جم 10/10 خيار طازج مقطع ومتبل بالأعشاب والخل GL 1 / 100 جم 10/10 خيار في الخل الأبيض GL 1 / 100 جم 9/10 خيار وكوسا مطبوخان بزيت الزيتون GL 1 / 100 جم 9/10 خيار، كوسا، زيت زيتون GL 1 / 100 جم 9/10 دجاج بالصلصة GL 1 / 100 جم 7/10 دوائر القرنبيط المخبوزة GL 1 / 100 جم 8/10 دواجن سريعة التحضير GL 1 / 100 جم 7/10 دوكسيل الفطر GL 1 / 100 جم 9/10 ديك رومي مفروم قليل الدسم مطهو مع أرز القرنبيط والأعشاب GL 1 / 100 جم 9/10 ديك رومي مفروم قليل الدهن مع صلصة الطماطم والأعشاب الإيطالية GL 1 / 100 جم 8/10 ديك رومي مفروم مطهو مع أرز القرنبيط والبصل والأعشاب GL 1 / 100 جم 8/10 راجو الدجاج GL 1 / 100 جم 8/10 راجو الديك الرومي GL 1 / 100 جم 8/10 راغو التونة GL 1 / 100 جم 7/10 راغو لحم الغزال GL 1 / 100 جم 7/10 راوند GL 1 / 100 جم 8/10 راوند مطبوخ GL 1 / 100 جم 9/10 رايتا GL 1 / 100 جم 9/10 رايتا GL 1 / 100 جم 8.5/10 رايتا الطماطم GL 1 / 100 جم 8/10 رنجة في صلصة الزبادي مع الأعشاب GL 1 / 100 جم 7/10 رومانيسكو GL 1 / 100 جم 10/10 رومانيسكو GL 1 / 100 جم 10/10 ريزوتو القرنبيط GL 1 / 100 جم 8/10 ريكوتا GL 1 / 100 جم 7.5/10 ريكوتا خفيفة GL 1 / 100 جم 8/10 زبادي الصويا النباتي GL 1 / 100 جم 8/10 زبادي بذور القنب منزلي الصنع GL 1 / 100 جم 7/10 زبادي حليب جوز الهند GL 1 / 100 جم 6/10 زبادي عالي البروتين GL 1 / 100 جم 7/10 زبادي يوناني بالفانيليا خالٍ من السكر GL 1 / 100 جم 8/10 زبادي يوناني قليل الدسم مع مسحوق الخردل GL 1 / 100 جم 8/10 زبادي يوناني كامل الدسم GL 1 / 100 جم 6/10 زبادي يوناني كامل الدسم مع مستخلص الأوبي وشرائح اللوز المحمصة GL 1 / 100 جم 7/10 زهور الآذريون GL 1 / 100 جم 10/10 زهيرات القرنبيط المطهوة على البخار مع صلصة جبن خفيفة GL 1 / 100 جم 9/10 زيتون أخضر منزوع النوى GL 1 / 100 جم 6/10 زيتون خالكيديكي GL 1 / 100 جم 6/10 زيتون كالاماتا GL 1 / 100 جم 7/10 زيتون كالاماتا GL 1 / 100 جم 7/10 زيتون منزوع النوى GL 1 / 100 جم 5/10 زينة السلطة GL 1 / 100 جم 9/10 ساتي الدجاج GL 1 / 100 جم 7/10 ساحلية GL 1 / 100 جم 9/10 ساق الطماطم GL 1 / 100 جم 10/10 ساندويتش البيض المعلب GL 1 / 100 جم 6/10 سبانخ بالبصل GL 1 / 100 جم 9/10 سبانخ بالكريمة GL 1 / 100 جم 7/10 سبانخ بالليمون مطهو على البخار GL 1 / 100 جم 10/10 سبانخ صغيرة مع جوز مطحون وخل بلسمي GL 1 / 100 جم 9/10 سبانخ مطبوخة GL 1 / 100 جم 10/10 سبانخ مطبوخة بالثوم والبصل GL 1 / 100 جم 9/10 سبريد التوفو الحريري بالأعشاب GL 1 / 100 جم 8/10 سبريد الشوكولاتة بالأفوكادو (بمُحَلٍّ غير جلايسيمي) GL 1 / 100 جم 8/10 ستيك القرنبيط GL 1 / 100 جم 9/10 ستيك القرنبيط المشوي GL 1 / 100 جم 9/10 سردين بصلصة الطماطم GL 1 / 100 جم 7/10 سردين صغير في صلصة الطماطم GL 1 / 100 جم 6/10 سكاير خالي من اللاكتوز GL 1 / 100 جم 8/10 سكير الصويا GL 1 / 100 جم 8.5/10 سلطة أعشاب القرنبيط مع صلصة الخل GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة أوراق الهندباء GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة إيطالية بدون طماطم GL 1 / 100 جم 8.5/10 سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الأفوكادو والطماطم والأعشاب GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة البروكلي المبشورة GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الجرجير بزيت الزيتون وعصير الليمون GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الخضار المسلوقة GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة الخضروات الورقية الداكنة مع الأفوكادو وخل التفاح الطبيعي GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة الخيار GL 1 / 100 جم 10/10 سلطة الخيار بالأعشاب GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الخيار بالكفير GL 1 / 100 جم 8/10 سلطة الخيار باللبن النباتي غير المحلى GL 1 / 100 جم 9/10 سلطة الخيار بالمايونيز GL 1 / 100 جم 4/10 سلطة الخيار والطماطم بالأعشاب وعصير الليمون GL 1 / 100 جم 9/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.