不含 大豆 的食物
10,076 種食物
未列大豆的食物：不含豆腐、醬油、毛豆、豆漿或大豆蛋白。許多包裝醬料及肉類替代品含大豆，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
青蕉 低 GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
青豆義大利麵 低 GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
韓式烤肉醬（無大豆） 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
章魚燒 中 GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 香腸奶油醬義大利餃 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
香草奶油 中 GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 香菜番茄醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 馬鈴薯馬薩拉 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
高蛋白種子與豆類麵粉麵包 低 GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 高蛋白麵包 低 GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 鮮蝦義大利餃 中 GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
鷹嘴豆粉義大利麵糰 低 GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
麵包沙拉 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
黑麥脆餅配酪梨及可可醬 低 GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 龍蝦堡 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 龍蝦義大利餃 中 GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
米粉 中 GI 61 GL 14 / 100 g 4/10 野格利口酒 中 GI 55 GL 14 / 100 g 1/10 無糖牛奶巧克力 低 GI 25 GL 14.1 / 100 g 4/10 
紅米 中 GI 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
庫斯庫斯 中 GI 65 GL 14.2 / 100 g 4/10 
煮熟義大利麵 低 GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
熟義大利直麵 低 GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 無糖檸檬蛋糕 低 GI 45 GL 14.4 / 100 g 4/10 
赤藻糖醇全麥酵母蛋糕 低 GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
全穀麵食 低 GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
全麥義大利麵條 低 GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
經典番茄醬 中 GI 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 
奶粉 低 GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha 蛋白棒 低 GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Branston小塊醃菜 中 GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 coquillettes 低 GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 Metamucil 無糖軟糖 低 GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 OWW 醬 中 GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Vegeta 調味粉 低 GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 乾炒牛河 中 GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
乾燥南瓜 低 GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
免烤核桃與棗子底層 低 GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
全穀麵包法式吐司，少糖，烘烤 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
全麥黑麥麵粉酵頭 低 GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 公爵馬鈴薯 高 GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 冰棒 高 GI 70 GL 15 / 100 g 1/10 
凝乳派 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 加州捲 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
千層麵片 低 GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 南瓜義大利餃 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
卡士達奶油甜點 高 GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 即食馬鈴薯泥 高 GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 
可可奶油 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
可洛基 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 地中海風味飯 中 GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
地瓜煎餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 壽司 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 壽司捲 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 壽司捲 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 大黃水果製品 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
山藥 低 GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 巧克力牛軋糖花生 低 GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 扁豆麵 低 GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
手撕豬肉義大利餃子 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 斯佩爾特小麥可麗餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
斯佩爾特煎餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
木糖醇全麥胡蘿蔔蛋糕 低 GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 
未知成分1 中 GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 松露醬 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 椰果 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
楓糖波本醋汁 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 標準份量 中 GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
檸檬皮粉 低 GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 水煮栗子 低 GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
法式香草奶精 中 GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 泡菜肉水餃 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
波蘭方形麵（Łazanki） 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 洋蔥蛋糕 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 海藻天婦羅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
澱粉布丁 高 GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
濃縮覆盆子萃取物（無添加糖） 低 GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 火腿蘑菇艾曼塔起司酥皮點心 中 GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
炒飯（紅蘿蔔、蛋、青蔥、墨西哥辣椒） 中 GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 炸小黃瓜酪梨壽司 中 GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 炸素食棒 中 GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 烤玉米糕 中 GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 
烤起司三明治 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
烤馬鈴薯 高 GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 烤鴨醬 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 無糖薄荷巧克力糖 低 GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 煮熟的庫斯庫斯 中 GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 煮熟的泡麵 高 GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 蒸山藥 低 GI 54 GL 15 / 100 g 7/10 熟庫斯庫斯 中 GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 熟通心粉 低 GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 熟香蕉 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 燉牛肉義大利餃 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
燕麥片、堅果與奇亞籽 低 GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 牛肉薩姆薩 中 GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 牛肉餡餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 瑞可塔起司火腿酥皮點心 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
甜菜根義大利麵 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 紅蘿蔔冰淇淋 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
