澱粉布丁
GI 70 · 高
GL 15 · 中
Score 2.5/10
澱粉布丁的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，澱粉布丁的升糖指數屬於最高之列。
澱粉布丁可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 15
中 GL
對血糖影響中等
90
卡路里
22g
碳水化合物
0.2g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 2.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 低鈉含量
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 高血糖指數
- ✗ 纖維和蛋白質含量非常低
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 22g |
| 糖分（總計） | 15g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 12g |
| 膳食纖維 | 0.2g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.1g |
| 蛋白質 | 0.2g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
澱粉布丁的升糖指數是多少？
澱粉布丁的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
澱粉布丁適合胰島素阻抗患者嗎？
澱粉布丁升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
澱粉布丁如何影響血糖？
澱粉布丁每100g升糖負荷為15，對血糖有中等影響。