不含 牛奶 的食物
5,779 種食物
未列含牛奶或其衍生成分的食物：不含起司、奶油、優格、鮮奶油或乳清。涵蓋植物性食物、肉類、魚、蛋及無奶替代品。包裝食品仍可能含有微量，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
米爾頓餅乾 中 GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
草莓檸檬水 高 GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
草莓營養穀物棒 中 GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 
蘇丹娜麥麩穀物 中 GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 
迷迭香餅乾 高 GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
酥脆雞肉墨西哥辣椒 高 GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
酪梨油玉米片 高 GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
馬蘇卡餅皮 高 GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
麥片棒 中 GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Weet-bix 穀物 中 GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 
小麥餅乾 中 GI 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
巧克力糖漿 中 GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
瑪麗餅乾 中 GI 60 GL 46 / 100 g 2/10 
甜糖漿 中 GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
米粉 中 GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
苋菜片 高 GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 
醋栗 中 GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
乾棗 中 GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 
Biscoff餅乾 中 GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 
乾燥甜菜 中 GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 
俱樂部餅乾 高 GI 70 GL 47 / 100 g 2/10 
全穀燕麥 中 GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
原味玉米脆片 高 GI 72 GL 47 / 100 g 2/10 
多穀物團塊 中 GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
拉吉粉 中 GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
指黍粉 中 GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
減肥奇瓦達 中 GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
烤藍玉米片（低鈉） 中 GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
辣味炒雞肉麵 高 GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
阿瑪瑞納櫻桃 高 GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
香蕉穀物棒 中 GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
高果糖玉米糖漿 中 GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 
麗滋餅乾 高 GI 70 GL 47 / 100 g 2.5/10 
麵粉薄餅 高 GI 75 GL 47 / 100 g 4/10 
墨西哥玉米片 高 GI 72 GL 47 / 100 g 3/10 
Weetbix 中 GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
乾香蕉 中 GI 55 GL 48 / 100 g 3/10 
喬瓦爾粉 中 GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
威塔比克斯 中 GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
小麥Chex穀片 中 GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
櫻桃檸檬糖漿 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
水果纖維穀物 中 GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
濃縮風味基底 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
生蜂蜜 中 GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
百花蜜 中 GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
石榴糖漿 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
粗粒粉 中 GI 66 GL 48 / 100 g 3/10 
綜合餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
脆餅殼 高 GI 70 GL 48 / 100 g 3/10 
膨化藜麥 中 GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
莓果風味 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1.5/10 
藍莓糖漿 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
西班牙蜂蜜 中 GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 覆盆子蛋糕風味劑 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
餅乾碎片 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
高粱粉 中 GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
千層麵片 中 GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
含糖穀物棒 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
塔拉利餅乾棒 高 GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
字母義大利麵 中 GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
小麥米大豆綜合麵粉 高 GI 70 GL 49 / 100 g 5/10 
椰子威化餅 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
烤BBQ薯片 中 GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
牛軋糖 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
玉米通心粉 中 GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
碎餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
穀物混合 中 GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
糖漿 中 GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 
經典義式脆餅 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
經典薑餅 中 GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 
綜合小蛋糕 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1.5/10 
肉桂吐司風味奶油 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
肉桂格雷厄姆旋風 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
草莓麥片棒 中 GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
菲律賓餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
薑餅糖漿 高 GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 
蘋果肉桂穀物棒 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
麵包片 高 GI 75 GL 49 / 100 g 3/10 
Gullon 餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
乾燥蜂蜜 中 GI 60 GL 50 / 100 g 2.5/10 
低鈉玉米餅 高 GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
優質穀物葡萄乾、棗子與山核桃穀片 中 GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
即食燕麥 高 GI 75 GL 50 / 100 g 5/10 
原味蘇打餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
咖啡餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
多米諾餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 1.5/10 
巴蘭基 高 GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
日式麵包粉 高 GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
燕麥穀物 中 GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
皮塔餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
粉紅麵粉 高 GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
糖霜迷你麥片 中 GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
荔枝香料 高 GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 金色奧利奧餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 1/10 
風車餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
香草香料 高 GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
麵包丁 高 GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
麵粉糊 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
墨西哥辣椒麵包粉 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
葡萄乾 中 GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
