燕麥片配種子
GI 55 · 中GL 12 / 100 g8/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 12
Logi 分數 8/10
- 高纖維含量
- 中等升糖負荷
燕麥片配種子 的升糖指數為 55（中）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
140
卡路里
22 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4.2 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 2.7 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 3.8 g |
| 鈉 | 3 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 良好的植物性蛋白質來源
- 含有來自種子的健康脂肪
- 中等升糖負荷
- 含有少量飽和脂肪
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
燕麥片配種子的升糖指數是多少？
燕麥片配種子 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 12。
燕麥片配種子適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥片配種子升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
燕麥片配種子如何影響血糖？
燕麥片配種子每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。
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