美洲番荔枝
GI 60 · 中
GL 12 · 中
Score 8/10
美洲番荔枝的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
與其他fruits相比，美洲番荔枝的升糖指數高於平均。
美洲番荔枝適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 12
中 GL
對血糖影響中等
80
卡路里
20g
碳水化合物
1g
蛋白質
1g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 富含維生素和礦物質
- ✓ 適量的纖維含量
- ✓ 低鈉
- ✗ 中等血糖指數
- ✗ 含有天然糖分
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 13g |
| 天然 | 13.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.6g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 1g |
| 脂肪 | 1g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.8g |
| 鈉 | 3mg |
常見問題
美洲番荔枝的升糖指數是多少？
美洲番荔枝的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
美洲番荔枝適合胰島素阻抗患者嗎？
美洲番荔枝升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
美洲番荔枝如何影響血糖？
美洲番荔枝每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。