美洲番荔枝
GI 60 · 中GL 14.4 / 個8/10
中 GI
60 GI
每 常見 個 (120 g) GL 14.4 · 每 100 g GL 12
Logi 分數 8/10
- 富含維生素和礦物質
- 中等血糖指數
美洲番荔枝 的升糖指數為 60（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 14.4。
已更新 2025年12月7日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
80
卡路里
20 g
碳水化合物
1 g
蛋白質
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（總計） | 13 g |
| 天然 | 13 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.6 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 1 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 0.8 g |
| 鈉 | 3 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 富含維生素和礦物質
- 適量的纖維含量
- 低鈉
- 中等血糖指數
- 含有天然糖分
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
美洲番荔枝的升糖指數是多少？
美洲番荔枝 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 14.4；每 100 g 為 12。
美洲番荔枝適合胰島素阻抗患者嗎？
美洲番荔枝升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
美洲番荔枝如何影響血糖？
美洲番荔枝每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。
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