糙米藜麥混合穀物

糙米藜麥混合穀物 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 12。

GI 50 · 低GL 12 / 100 g7.5/10

低 GI

50 GI

每 100 g GL 12

Logi 分數 7.5/10

糙米藜麥混合穀物的升糖指數為 50（低）。

已更新 2026年8月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

糙米藜麥混合穀物是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

120

卡路里

24 g

碳水化合物

3.5 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

40%

中等

為什麼是這個評分？

糙米藜麥混合穀物的升糖指數是多少？

糙米藜麥混合穀物的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 12。

糙米藜麥混合穀物適合胰島素阻抗患者嗎？

糙米藜麥混合穀物升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。

糙米藜麥混合穀物如何影響血糖？

糙米藜麥混合穀物每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。

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