蕎麥餅

蕎麥餅 的升糖指數為 79（高），每 100 g 升糖負荷為 63。

蕎麥餅 為高升糖指數（79），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 亞麻籽餅乾。

GI 79 · 高GL 63 / 100 g6/10

高 GI

79 GI

每 100 g GL 63

Logi 分數 6/10

蕎麥餅的升糖指數為 79（高）。

已更新 2026年7月29日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

蕎麥餅是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

370

卡路里

80 g

碳水化合物

9 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

蕎麥餅的升糖指數是多少？

蕎麥餅的升糖指數為 79（高），每 100 g 升糖負荷為 63。

蕎麥餅適合胰島素阻抗患者嗎？

蕎麥餅為高升糖指數（79），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為亞麻籽餅乾。

蕎麥餅如何影響血糖？

蕎麥餅每100g升糖負荷為63，對血糖有顯著影響。

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