小麥粥
GI 50 · 低GL 12 / 100 g7/10
低 GI
50 GI
每 100 g GL 12
Logi 分數 7/10
- 膳食纖維含量高
- 中等升糖負荷
小麥粥 的升糖指數為 50（低）。
已更新 2026年8月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
110
卡路里
23 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白質
0.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 23 g |
| 糖分（總計） | 0.3 g |
| 天然 | 0.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2.2 g |
| 蛋白質 | 3.5 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.5 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
45%
中等
為什麼是這個評分？
- 膳食纖維含量高
- 脂肪含量低
- 添加糖含量低
- 中等升糖負荷
- 蛋白質含量低
常見問題
小麥粥的升糖指數是多少？
小麥粥 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 12。
小麥粥適合胰島素阻抗患者嗎？
小麥粥升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
小麥粥如何影響血糖？
小麥粥每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。
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