辣椒小麥
GI 55 · 中GL 12 / 100 g6/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 12
Logi 分數 6/10
- 良好的纖維來源
- 中等升糖指數
辣椒小麥 的升糖指數為 55（中）。
已更新 2026年5月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
130
卡路里
22 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 4.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.8 g |
| 不飽和 | 1.2 g |
| 鈉 | 180 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 良好的纖維來源
- 含有植物性蛋白質
- 飽和脂肪含量低
- 中等升糖指數
- 含有額外添加鈉
- 中度加工等級
常見問題
辣椒小麥的升糖指數是多少？
辣椒小麥 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 12。
辣椒小麥適合胰島素阻抗患者嗎？
辣椒小麥升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
辣椒小麥如何影響血糖？
辣椒小麥每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。
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