不含 麩質 的食物
9,028 種食物
本資料庫中未列含麩質成分的食物。不含小麥、黑麥、大麥及大多數麵包、麵食、糕點；天然無麩質主食如米、馬鈴薯、豆類、水果、蔬菜、肉類、魚類仍包含。包裝食品請務必查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
士力架 中 GI 55 GL 32 / 100 g 1/10 天華酥 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 新月麵包捲 高 GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
新鮮玉米麵糰 高 GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 春捲皮 高 GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
木薯 高 GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
棕櫚糖 低 GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 椰糖 低 GI 35 GL 32 / 100 g 3/10 檸檬蛋白霜派 高 GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
火腿奶油調味料 高 GI 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 烘焙蕎麥粉 低 GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 煮煉乳 中 GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 
瑪卡粉 低 GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 異麥芽酮糖粉 低 GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 糯米 高 GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 
脫水橙粉 低 GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 草莓粉 低 GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 蕎麥螺旋麵 低 GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
蕎麥麵 低 GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
阿雷帕 高 GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
香蕉脆片 中 GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 鯛魚燒 高 GI 75 GL 32 / 100 g 2/10 
鳥舌籽 低 GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
龍舌蘭風味劑 高 GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 
蕎麥粉 低 GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 
無糖乾草莓 低 GI 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 Bajadera 巧克力糖 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 BFree 無麩質捲餅 高 GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 Finn Crisp (黑麥脆餅) 低 GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Fromage 起司調味粉 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 全麥義大利寬麵 低 GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
加糖煉乳 中 GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 
卡馬球 中 GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
奶油乳酪糖霜 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 小米 低 GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
巧克力塗層 中 GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 巴雅黛拉巧克力果仁糖 中 GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 林茲塔 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 柑橘濃縮汁 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
柳橙汁濃縮液 中 GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
棗和可可點心 低 GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 椰子零食 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
椰子餡 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
椰糖脆片 中 GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
榛果糖餡 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
烤扁豆片 中 GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
焦糖花生脆片 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 煉乳 中 GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 燕麥棒 中 GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
牛奶奶油餡 中 GI 65 GL 33 / 100 g 1/10 甜煉乳 中 GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 
番茄醬調味料 中 GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
白玉米糕 高 GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 荔枝水果餡料 高 GI 75 GL 33 / 100 g 2/10 菲律賓糯米粽 高 GI 85 GL 33 / 100 g 4/10 蔬菜脆片 中 GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 薩赫蛋糕 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 藍莓酥餅 高 GI 75 GL 33 / 100 g 2/10 起司洋蔥口味 中 GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
超級食品奶精 甜且奶油味 中 GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
辣椒粉味洋芋片 中 GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 速食雞湯粉 中 GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 黑巧克力蔓越莓 低 GI 50 GL 33 / 100 g 2/10 黑莓果醬 中 GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 龍塔糖 低 GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 使立消無糖檸檬喉糖 低 GI 35 GL 33.3 / 100 g 2/10 Milka 覆盆子巧克力 中 GI 60 GL 34 / 100 g 2/10 乾燥藜麥 低 GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 佛卡夏麵包丁 高 GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 全穀物 低 GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 全麥餅乾 低 GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
冬粉 低 GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 士力架 中 GI 55 GL 34 / 100 g 1/10 士力架甜點 中 GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 巧克力咖啡慕斯 中 GI 65 GL 34 / 100 g 1.5/10 挪威薄餅 高 GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 木薯粉煎餅 高 GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
杏桃餡 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
果粉 低 GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
梅子醬 中 GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 榛果捲 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 波蘭起司水果甜麵包 高 GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
海鹽醋味洋芋片 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 海龜派 中 GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 
濃縮藍莓汁 中 GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 炸司康 高 GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 炸麵糰球 高 GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
炸點心 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
無花果醬 中 GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
無麩質酥皮 高 GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
牛奶巧克力糖果 低 GI 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 
石榴糖漿 中 GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
石榴糖漿（無添加糖） 中 GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 糖衣巧克力 低 GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 純素甜筒 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
經典馬鈴薯片 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
芋頭果醬 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
芒果酸辣醬 中 GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 薩瓦蘭蛋糕 高 GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 蘭戈斯麵團 高 GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
