不含 麩質 的食物

5,455 種食物

本資料庫中未列含麩質成分的食物。不含小麥、黑麥、大麥及大多數麵包、麵食、糕點；天然無麩質主食如米、馬鈴薯、豆類、水果、蔬菜、肉類、魚類仍包含。包裝食品請務必查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

僅列出已完成過敏原評估的食物。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

牛肉圓片牛排 — 7/10 牛肉塊 — 6/10 牛肉捲 — 7/10 牛肉明膠 — 7/10 牛肉棒 — 3/10 牛肉比夫特奇 — 6/10 牛肉沙威瑪 — 6/10 牛肉法蘭克福香腸 — 3/10 牛肉漢堡排配切達起司 — 5/10 牛肉潘切塔 — 3/10 牛肉熱狗 — 3/10 牛肉蔥 — 8/10 牛肉香腸 — 3/10 牛肉香腸腸衣 — 6/10 牛肉高湯 — 7/10 牛肉高湯塊 — 2/10 牛肝 — 8/10 牛肩肉 — 6/10 牛脂 — 2/10 牛腱肉 — 5/10 牛膝肉 — 7/10 牛膝骨 — 6/10 牛舌 — 6/10 牛舌 — 6/10 牛里脊肉 — 8/10 牛頰肉 — 6/10 牡蠣 — 7/10 牧場酸奶油醬 — 4/10 特大雞蛋 — 7/10 特瘦火腿 — 6/10 特級初榨橄欖油 — 8/10 特級初榨橄欖油混合煙燻甜椒粉 — 6/10 特級熟成切達起司 — 5/10 特製香料混合物（薑黃、孜然、香菜） — 9/10 特雷梅亞乳酪 14% 脂肪 — 5/10 狗魚 — 9/10 狗魚柳 — 9/10 猶太鹽 — 2/10 獵人香腸 — 3/10 玉米油 — 2/10 玉米皮 — 9/10 玉米醬 — 3/10 玫瑰水 — 10/10 玫瑰紅酒 — 4/10 琴酒 — 2/10 瑞士烤乳酪 — 6/10 瑞士起司 — 7/10 瓜氨酸苹果酸盐 — 3/10 瓜爾豆膠 — 6/10 瓶裝水 — 8/10 甘蔗醋 — 7/10 甜味劑 — 3/10 甜味劑包 — 5/10 甜味劑混合物 — 3/10 甜味蛋白霜（含赤藻糖醇） — 6/10 甜奶油奶油 — 4/10 甜安樂代糖 — 2/10 甜椒奶油 — 3/10 甜菊糖苷代糖 — 8/10 甜菊糖草本含片 — 6/10 甜菊萃取物 — 8/10 甜菊葉萃取物（reb m） — 7/10 甜菊香草滴劑 — 9/10 甜菜根色素 — 8/10 生培根 — 3/10 生核桃醬 — 8/10 生牛脂 — 2/10 生物素 — 5/10 生物膨脹劑 — 4/10 生羊肉 — 6/10 生蝦 — 9/10 生蝦 — 8/10 生蠔 — 8/10 生酮美乃滋 — 5.5/10 生雞胸肉 — 8/10 生魚 — 9/10 生魷魚 — 8/10 生鱈魚 — 8/10 留蘭香 — 10/10 瘦培根 — 5.5/10 瘦火雞嫩肉，烤製，無裹粉 — 9/10 瘦火雞絞肉 — 7/10 瘦火雞絞肉比利亞 — 7/10 瘦火雞肉丸（烤） — 6/10 瘦火雞肉乾（烘烤，無添加糖，低脂，低鈉） — 8/10 瘦火雞肉餅，烤製，無添加鈉或填充物 — 7/10 瘦火雞胸肉 — 9/10 瘦火雞胸肉，切丁，輕微煙燻 — 6/10 瘦火雞胸肉（無添加硝酸鹽/亞硝酸鹽，低鈉，低脂肪） — 6/10 瘦火雞胸肉（無添加醬料或醃料烘烤） — 9/10 瘦火雞胸肉乾（減鹽，無添加糖） — 8/10 瘦火雞胸肉炒蛋白 — 8.5/10 瘦火雞胸肉薑黃調味烤製 — 9/10 瘦火雞里肌肉（氣炸，少油） — 8.5/10 瘦火雞香腸（去皮，低脂低鈉） — 6/10 瘦火雞香腸肉餅 — 6/10 瘦烤火雞胸肉（無鹽） — 9/10 瘦烤牛肉 — 8.5/10 瘦烤雞胸肉 — 8.5/10 瘦烤雞胸肉丁 — 9/10
Food diary cheat sheet

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