不含 麩質 的食物
9,028 種食物
本資料庫中未列含麩質成分的食物。不含小麥、黑麥、大麥及大多數麵包、麵食、糕點；天然無麩質主食如米、馬鈴薯、豆類、水果、蔬菜、肉類、魚類仍包含。包裝食品請務必查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
費城捲 中 GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
辣味番茄醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 酪梨菲達起司烤德國餛飩 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
阿姆拉粉 低 GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 雜菜醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 雞肉咖哩角 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 雞肉泰式炒河粉 中 GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
雞肉調味料 低 GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 雞肉餡餅 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 雞肉香飯 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
青蕉 低 GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
青豆義大利麵 低 GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
韓式烤肉醬（無大豆） 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 章魚燒 中 GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 香腸奶油醬義大利餃 中 GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
香草奶油 中 GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 香菜番茄醬 中 GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 馬鈴薯馬薩拉 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 高蛋白麵包 低 GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
黃豆燴飯 中 GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 龍蝦堡 中 GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
米粉 中 GI 61 GL 14 / 100 g 4/10 野格利口酒 中 GI 55 GL 14 / 100 g 1/10 無糖牛奶巧克力 低 GI 25 GL 14.1 / 100 g 4/10 
紅米 中 GI 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
經典番茄醬 中 GI 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 
奶粉 低 GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha 蛋白棒 低 GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Branston小塊醃菜 中 GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 coquillettes 低 GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 Metamucil 無糖軟糖 低 GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 OWW 醬 中 GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Vegeta 調味粉 低 GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 乾炒牛河 中 GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
乾燥南瓜 低 GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
免烤核桃與棗子底層 低 GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 公爵馬鈴薯 高 GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 冰棒 高 GI 70 GL 15 / 100 g 1/10 加州捲 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
卡士達奶油甜點 高 GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 即食馬鈴薯泥 高 GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 
可可奶油 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 地中海風味飯 中 GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 壽司 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 壽司捲 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 壽司捲 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 大黃水果製品 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
山藥 低 GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 巧克力牛軋糖花生 低 GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 扁豆麵 低 GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
未知成分1 中 GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 松露醬 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 椰果 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
楓糖波本醋汁 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 標準份量 中 GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
檸檬皮粉 低 GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 水煮栗子 低 GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
法式香草奶精 中 GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 海藻天婦羅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
澱粉布丁 高 GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
濃縮覆盆子萃取物（無添加糖） 低 GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 火腿蘑菇艾曼塔起司酥皮點心 中 GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
炒飯（紅蘿蔔、蛋、青蔥、墨西哥辣椒） 中 GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 炸小黃瓜酪梨壽司 中 GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 炸素食棒 中 GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 烤玉米糕 中 GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 
烤馬鈴薯 高 GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 烤鴨醬 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 無糖薄荷巧克力糖 低 GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 煮熟的泡麵 高 GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 蒸山藥 低 GI 54 GL 15 / 100 g 7/10 熟通心粉 低 GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 熟香蕉 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 牛肉薩姆薩 中 GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 牛肉餡餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 瑞可塔起司火腿酥皮點心 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
甜菜根義大利麵 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 紅蘿蔔冰淇淋 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 純素脆餅捲 中 GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
經典乳製奶精 中 GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 芒果慕斯 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
花生醬冰淇淋 中 GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 莫札瑞拉起司條 中 GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 菠菜起司餡餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 菠菜麵疙瘩 中 GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 蔬菜捲餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
薄荷摩卡奶精 中 GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
薑味奶油 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 薑黃、黑胡椒與薑混合物 低 GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 蘋果醬汁 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 蘑菇豌豆飯 中 GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 蟹肉小黃瓜反捲 中 GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 裹粉蔬菜條 中 GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
調味奶精 中 GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 豆腐泰式炒河粉 中 GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 豬肉西班牙香腸餡餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 起司可麗餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 起司漢堡 中 GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 起司烤餅 中 GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
