不含 甲殼類 的食物
6,652 種食物
未列甲殼類的食物：不含蝦、明蝦、螃蟹、龍蝦或螯蝦。魚與軟體動物為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
無穀物玉米片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
熱狗麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
熱狗麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
牛奶麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
甜辣調味料 中 GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
發芽小麥粉 中 GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
白麵包卷 高 GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
紅椒香草多穀餅乾 中 GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
經典法國麵包捲 高 GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
罌粟籽貝果 高 GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
英式絞肉派酥皮 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
茶蛋糕 中 GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
藍莓瑪芬 高 GI 70 GL 39 / 100 g 2/10 
虎皮包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
蛋白質燕麥片 中 GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
蛋糕 中 GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
蜂蜜堅果格蘭諾拉 中 GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
蜂蜜烤芝麻棒 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
蝴蝶麵 中 GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
起司蘇打餅乾 中 GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
軟法國麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
酥粒配料 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
餡料麵團 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
香草酥脆燕麥片 中 GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
馬拉凱塔麵包 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
鳳梨格蘭諾拉 中 GI 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
麵包卷烘焙混合粉 高 GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
麵包皮 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
麵團基底 高 GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
黑加侖果醬 中 GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
花生醬香蕉米糕 高 GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 
乾草莓 低 GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
全麥格雷厄姆餅乾屑，減糖 中 GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
卡薩雷切義大利麵 中 GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
奇多斯 高 GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
小米片 中 GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
小麥捲 高 GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
小麥粗粒粉 中 GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
小麥麵包捲 高 GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
巧克力碎片 中 GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
巴黎麵包捲 高 GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
彩色愛心形義大利麵 中 GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
桃子香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
梅子巧克力餅乾 中 GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
橙子果醬 中 GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 
櫻桃果醬 中 GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
水果萃取物 中 GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
波茲南捲 高 GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
無花果果醬 中 GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
無麩質披薩底 高 GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 
穀物 中 GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
膨化玉米 中 GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
草莓果醬（市售） 中 GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
葛拉漢麵粉 中 GI 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
蘋果香料 高 GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
虎斑法國麵包 高 GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
蛋麵 中 GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
高蛋白燕麥蜂蜜穀片 中 GI 65 GL 40 / 100 g 4/10 
麥芽大麥 中 GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
麩皮片穀物 中 GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
麵包卷 高 GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Cheez-It 起司餅乾 中 GI 65 GL 41 / 100 g 2/10 
乾果 中 GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
土耳其麵包 高 GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
塔皮麵團 高 GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
夏威夷餐包 高 GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
寬麵條 中 GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
小型義大利麵 中 GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
庫納法麵團 高 GI 75 GL 41 / 100 g 2.5/10 
星形義大利麵 中 GI 55 GL 41 / 100 g 5.5/10 
星形義大利麵 中 GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
棗粉 中 GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
潘妮托尼 高 GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 
烤全穀玉米餅條 中 GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 
焦糖色素 中 GI 60 GL 41 / 100 g 1/10 
爆米花玉米粒 中 GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 
糖蜜 中 GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 
肉桂麵包 高 GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
芝麻球 高 GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
花生醬玉米脆球 高 GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
藜麥薄片 中 GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 
迷你玫瑰甜甜圈 高 GI 75 GL 41 / 100 g 2.5/10 
紅米 中 GI 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 
乾燥藍莓 低 GI 53 GL 42 / 100 g 4/10 
低加工全穀糙米穀物 中 GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
全穀物吐司（含芝麻與奇亞籽） 中 GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
全麥健身穀物 中 GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
全麥穀物枕頭 中 GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
包裝穀物棒 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 
卡德伯里手指餅乾 中 GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
即食豌豆湯配麵包丁 高 GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
堅果與果乾義式脆餅 中 GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
多穀物番茄羅勒脆片 中 GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 
奧佐米 中 GI 58 GL 42 / 100 g 4/10 
奶油餅乾 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 
小麥披薩餅皮 高 GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
小麥鬆餅 高 GI 76 GL 42 / 100 g 2/10 
巧克力 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
巧克力糖衣 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
巧克力餅乾 中 GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
