乳製甜點

乳製甜點 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 10。

乳製甜點 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 低脂乳酪與莓果泥混合。

GI 55 · 中GL 10 / 100 g3/10

中 GI

55 GI

每 100 g GL 10

Logi 分數 3/10

乳製甜點的升糖指數為 55（中）。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

乳製甜點是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

180

卡路里

19 g

碳水化合物

3.2 g

蛋白質

10 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

乳製甜點的升糖指數是多少？

乳製甜點的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 10。

乳製甜點適合胰島素阻抗患者嗎？

乳製甜點為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為低脂乳酪與莓果泥混合。

乳製甜點如何影響血糖？

乳製甜點每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。

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