米漿
GI 85 · 高GL 22.5 / 杯2/10
高 GI
85 GI
每 杯 (250 g) GL 22.5 · 每 100 g GL 9
Logi 分數 2/10
- 低飽和脂肪
- 高升糖指數
米漿 的升糖指數為 85（高）。 一份 杯 (250 g) 增加升糖負荷 22.5。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
49
卡路里
10.4 g
碳水化合物
0.3 g
蛋白質
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 49 kcal |
| 碳水化合物 | 10.4 g |
| 糖分（總計） | 5.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 3 g |
| 膳食纖維 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.08 g |
| 不可溶性 | 0.12 g |
| 蛋白質 | 0.3 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.9 g |
| 鈉 | 35 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低飽和脂肪
- 無乳糖替代品
- 高升糖指數
- 蛋白質含量低
- 通常含有添加糖
常見問題
米漿的升糖指數是多少？
米漿 的升糖指數為 85（高）。一份 杯 (250 g) 的升糖負荷為 22.5；每 100 g 為 9。
米漿適合胰島素阻抗患者嗎？
米漿升糖指數高（85）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
米漿如何影響血糖？
米漿每100g升糖負荷為9，對血糖有極低影響。
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