不含亚硫酸盐的食物
10,865种食物
未列添加亚硫酸盐的食物。亚硫酸盐用于保存干果、葡萄酒及部分加工食品。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
香料和草药 低GI 10 GL 5 / 100克 9.5/10 
香肠球 低GI 40 GL 5 / 100克 3/10 
香草乳清蛋白 中GI 60 GL 5 / 100克 7/10 香草乳蛋饼 低GI 35 GL 5 / 100克 6/10 香菇鹰嘴豆炖菜 低GI 32 GL 5 / 100克 8/10 
高蛋白芒果百香果甜点 低GI 45 GL 5 / 100克 7.5/10 鱼雷甜瓜 中GI 65 GL 5 / 100克 7/10 
鲜奶油 低GI 39 GL 5 / 100克 4/10 
鲜橙汁 低GI 50 GL 5 / 100克 4/10 
鲜甜椒配白豆酱 低GI 35 GL 5 / 100克 9/10 鸡肉帕尔马干酪 低GI 45 GL 5 / 100克 5/10 鸣门卷 低GI 40 GL 5 / 100克 5/10 
鹰嘴豆沙拉 低GI 28 GL 5 / 100克 8/10 鹰嘴豆烟熏三文鱼沙拉 低GI 35 GL 5 / 100克 7/10 鹰嘴豆蘑菇碎 低GI 35 GL 5 / 100克 8/10 
麦芽酒 高GI 110 GL 5 / 100克 2/10 
黄扁豆 低GI 30 GL 5 / 100克 9/10 黄皮甜瓜 中GI 65 GL 5 / 100克 6/10 
黄豆意大利面 低GI 25 GL 5 / 100克 8/10 
黄豆意大利面配蔬菜和鸡蛋 低GI 35 GL 5 / 100克 7.5/10 
黑巧克力杏仁 低GI 20 GL 5 / 100克 6/10 
黑扁豆鹰嘴豆泥 低GI 25 GL 5 / 100克 8/10 黑豆牛油果酱 低GI 30 GL 5 / 100克 9/10 墨西哥豆类混合罐头 低GI 35 GL 5 / 100克 7/10 
墨西哥辣椒 低GI 10 GL 5 / 100克 9/10 墨西哥辣椒肉汁 低GI 50 GL 5 / 100克 3/10 
可可粉 低GI 20 GL 5 / 100克 8/10 
扁豆蔬菜沙拉 低GI 28 GL 5 / 100克 9/10 
植物性蛋白菜肴（如扁豆炖菜） 低GI 28 GL 5 / 100克 9/10 
鹰嘴豆沙拉 低GI 28 GL 5 / 100克 9/10 
黄扁豆炖菜 低GI 28 GL 5 / 100克 9/10 
血橙 低GI 43 GL 5 / 100克 8.5/10 
孜然 低GI 15 GL 5.1 / 100克 9/10 
熟甜菜根 中GI 64 GL 5.1 / 100克 7/10 
橙汁（普通） 低GI 50 GL 5.1 / 100克 3/10 
红扁豆 低GI 26 GL 5.2 / 100克 8/10 
Raising Cane's 酱汁 低GI 35 GL 5.3 / 100克 2/10 
小麦草粉 低GI 15 GL 5.3 / 100克 9/10 
无糖巧克力涂层 低GI 15 GL 5.3 / 100克 7/10 海苔零食 低GI 15 GL 5.3 / 100克 5/10 
葵花籽酱 低GI 35 GL 5.3 / 100克 7/10 
葵花籽馅料 低GI 35 GL 5.3 / 100克 7/10 
扁豆墨西哥卷饼馅 低GI 28 GL 5.3 / 100克 7.5/10 
熟苹果 低GI 39 GL 5.3 / 100克 7/10 
烤胡萝卜 低GI 39 GL 5.3 / 100克 8/10 
俄式调味酱 低GI 45 GL 5.4 / 100克 2/10 
黑豆意大利面 低GI 30 GL 5.4 / 100克 8/10 
普通橘子 低GI 47 GL 5.4 / 100克 7/10 
橘子 低GI 47 GL 5.4 / 100克 7/10 
西瓜 高GI 76 GL 5.5 / 100克 5/10 
肉桂烤苹果 低GI 38 GL 5.5 / 100克 8/10 
姜黄与迷迭香提取物香料混合 低GI 10 GL 5.5 / 100克 9.5/10 洋甘菊提取物 低GI 10 GL 5.5 / 100克 9/10 
混合香料 低GI 10 GL 5.5 / 100克 9.5/10 
烟熏辣椒粉和大蒜粉混合（无盐） 低GI 10 GL 5.5 / 100克 7/10 
腌制香料 低GI 10 GL 5.5 / 100克 7/10 面包替代品 低GI 25 GL 5.5 / 100克 7/10 
木瓜 中GI 60 GL 5.6 / 100克 7/10 
生酮卷 低GI 35 GL 5.6 / 100克 8/10 
经典芝麻酱 低GI 35 GL 5.6 / 100克 8/10 
番茄膏 低GI 38 GL 5.7 / 100克 7/10 
原味燕麦粥 中GI 55 GL 5.7 / 100克 7/10 
新鲜无花果 低GI 35 GL 5.7 / 100克 7/10 烤李子 低GI 35 GL 5.7 / 100克 8/10 烤桃子 低GI 42 GL 5.7 / 100克 8/10 扁豆肉酱 低GI 35 GL 5.8 / 100克 8/10 
罐装豌豆 低GI 51 GL 5.8 / 100克 7/10 
整只奇异果 低GI 50 GL 5.8 / 100克 8/10 
黑胡椒 低GI 15 GL 5.9 / 100克 8/10 Atchara (菲律宾腌木瓜) 低GI 45 GL 6 / 100克 4/10 
Fruvita纯水果饮品 低GI 45 GL 6 / 100克 6.5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling 中GI 55 GL 6 / 100克 4/10 
Hoodys酮零食混合 低GI 25 GL 6 / 100克 5/10 Mountain House 牛肉炖菜 中GI 55 GL 6 / 100克 3/10 
Orgain 植物蛋白粉 低GI 35 GL 6 / 100克 8/10 
Satay sauce 低GI 35 GL 6 / 100克 3/10 
Zaxby's招牌沙拉酱 低GI 40 GL 6 / 100克 3/10 
亚洲芝麻酱 低GI 40 GL 6 / 100克 5/10 
亚麻籽油 中GI 65 GL 6 / 100克 2/10 代餐奶昔 低GI 45 GL 6 / 100克 4/10 低卡果酱 低GI 35 GL 6 / 100克 4/10 
低碳蛋白贝果半个 低GI 35 GL 6 / 100克 6/10 
低钠伍斯特酱 低GI 40 GL 6 / 100克 5/10 
低钠鹰嘴豆味噌 低GI 25 GL 6 / 100克 7/10 
俄罗斯鲱鱼沙拉（沙巴） 中GI 55 GL 6 / 100克 5/10 
健康选择 低GI 50 GL 6 / 100克 7.5/10 兰撒果 低GI 45 GL 6 / 100克 8/10 
再炒豆（高蛋白） 低GI 35 GL 6 / 100克 7/10 
冷冻火龙果 低GI 48 GL 6 / 100克 8/10 冷冻蚕豆 低GI 40 GL 6 / 100克 9/10 利马豆 低GI 32 GL 6 / 100克 9/10 
利马豆 低GI 32 GL 6 / 100克 9/10 南瓜奶油浓汤 中GI 55 GL 6 / 100克 5/10 
南瓜泥 中GI 65 GL 6 / 100克 8/10 南瓜泥 中GI 65 GL 6 / 100克 7/10 南瓜砂锅菜 中GI 55 GL 6 / 100克 5/10 
发芽鹰嘴豆 低GI 28 GL 6 / 100克 9/10 发酵黑豆 低GI 35 GL 6 / 100克 7/10 
咖喱酱 低GI 35 GL 6 / 100克 4/10 
咸焦糖味营养饮料 低GI 50 GL 6 / 100克 4.5/10 
