不含亚硫酸盐的食物

10,865种食物

未列添加亚硫酸盐的食物。亚硫酸盐用于保存干果、葡萄酒及部分加工食品。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

番茄酱卷心菜卷 GL 5 / 100克 7/10 番茄酱鹰嘴豆 GL 5 / 100克 7/10 番茄酸辣酱(含天然低升糖甜味剂) GL 5 / 100克 6/10 白豆和海藻泥混合物 GL 5 / 100克 8/10 白豆或红豆意面 GL 5 / 100克 8/10 皮尔德萨波甜瓜 GL 5 / 100克 8/10 种子脆饼(亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽) GL 5 / 100克 9/10 种子饼干 GL 5 / 100克 7/10 简单香料混合物 GL 5 / 100克 9/10 红咖喱酱 GL 5 / 100克 4/10 红库里南瓜 GL 5 / 100克 9/10 红腰豆 GL 5 / 100克 9/10 红豆 GL 5 / 100克 9/10 红豆 GL 5 / 100克 8/10 红豆汤 GL 5 / 100克 8/10 纯南瓜泥 GL 5 / 100克 7/10 纯素咖啡蛋白粉 GL 5 / 100克 6/10 纯素萨拉米香肠 GL 5 / 100克 3/10 纯素酱料 GL 5 / 100克 3/10 罐装北方豆 GL 5 / 100克 8/10 罐装白豆 GL 5 / 100克 8/10 罐装豆类 GL 5 / 100克 7/10 罐装豆类 GL 5 / 100克 8/10 罐装豌豆泥 GL 5 / 100克 6/10 罐装金汤力 GL 5 / 100克 1/10 罗汉果/甜菊糖杏干 GL 5 / 100克 8/10 聚葡萄糖 GL 5 / 100克 4/10 胡萝卜提取物 GL 5 / 100克 6/10 胡萝卜酱 GL 5 / 100克 6/10 脱水橙皮 GL 5 / 100克 8/10 脱脂花生蛋白粉 GL 5 / 100克 8.5/10 腌制大蒜 GL 5 / 100克 7/10 腰果杜卡 GL 5 / 100克 6/10 自制奇亚籽橙汁果冻 GL 5 / 100克 8/10 自制浆果奇亚籽果酱(无添加糖) GL 5 / 100克 8/10 自制炒酱,含极少甜味剂,低钠酱油,豆泥或枣泥 GL 5 / 100克 6/10 自制番茄酱 GL 5 / 100克 7/10 芝麻酱配柠檬汁和芒果泥 GL 5 / 100克 6.5/10 芝麻酱鹰嘴豆蛋白碗 GL 5 / 100克 8/10 芥末鲱鱼 GL 5 / 100克 4/10 花椰菜意大利面 GL 5 / 100克 7/10 花椰菜薯饼 GL 5 / 100克 7/10 花菜翅 GL 5 / 100克 7/10 芹菜根薯条 GL 5 / 100克 8/10 苏格兰蛋 GL 5 / 100克 4/10 苹果卷心菜沙拉 GL 5 / 100克 7/10 苹果树莓婴儿果泥 GL 5 / 100克 7/10 苹果桃汁 GL 5 / 100克 6/10 苹果梨泥 GL 5 / 100克 8/10 苹果梨泥配奇亚籽 GL 5 / 100克 8/10 苹果海棠 GL 5 / 100克 9/10 苹果菠菜泥袋 GL 5 / 100克 7/10 茄子帕尔马干酪 GL 5 / 100克 6/10 草本胡椒 GL 5 / 100克 8/10 草莓奇亚籽酱(无添加糖) GL 5 / 100克 8/10 草莓苹果汁 GL 5 / 100克 3/10 荞麦毛豆芝麻菜沙拉 GL 5 / 100克 9/10 莫吉托 GL 5 / 100克 3/10 营养酵母 GL 5 / 100克 9/10 萨茨玛橘 GL 5 / 100克 9/10 萨茨玛橘 GL 5 / 100克 8.5/10 萨雷普斯卡芥末酱 GL 5 / 100克 6.5/10 葵花籽酱 GL 5 / 100克 7/10 蓝带猪排 (半份) GL 5 / 100克 3/10 蓝莓树莓奶昔 GL 5 / 100克 6/10 蓝莓泥 GL 5 / 100克 9/10 蔬果汁粉 GL 5 / 100克 6/10 蔬果着色汁 GL 5 / 100克 6/10 蔬菜咖喱 GL 5 / 100克 8/10 蔬菜咖喱汤红薯 GL 5 / 100克 8/10 蔬菜沙拉火腿 GL 5 / 100克 5/10 蔬菜辣椒酱 GL 5 / 100克 8/10 蔬菜酱 GL 5 / 100克 7/10 藜麦香草瘦火鸡肉或扁豆酿番茄 GL 5 / 100克 8/10 蛋白粉 GL 5 / 100克 5/10 蟹肉棒沙拉 GL 5 / 100克 5.5/10 血橙汁 GL 5 / 100克 5/10 血肠 GL 5 / 100克 4/10 西兰花乳蛋饼 GL 5 / 100克 7/10 西兰花奶酪蛋挞 GL 5 / 100克 6/10 西瓜汁 GL 5 / 100克 4.5/10 豆类和法罗麦汤 GL 5 / 100克 7.5/10 豆类沙拉 GL 5 / 100克 8/10 豆类蔬菜沙拉 GL 5 / 100克 9/10 豆类金枪鱼菠菜格拉纳肉丸 GL 5 / 100克 6/10 豆豉酱 GL 5 / 100克 7/10 豌豆汤 GL 5 / 100克 7/10 豌豆胡萝卜 GL 5 / 100克 9/10 超越肉饼 GL 5 / 100克 5/10 辣味扁豆蘸酱 GL 5 / 100克 9/10 辣味鸡肉卷馅料 GL 5 / 100克 5/10 辣子鸡 GL 5 / 100克 4/10 辣椒(牛肉和豆类) GL 5 / 100克 8/10 辣椒香料混合 GL 5 / 100克 9/10 速溶杯汤 GL 5 / 100克 4/10 酵母片 GL 5 / 100克 8/10 酸奶昔 GL 5 / 100克 5/10 金桔汁 GL 5 / 100克 6/10 金汤力 GL 5 / 100克 3/10 韭葱土豆汤 GL 5 / 100克 6.5/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

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