豌豆胡萝卜
GI 45 · 低GL 5 / 100克9/10
低GI
45 GI
每100克GL为5
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 中等血糖生成指数
豌豆胡萝卜的血糖生成指数为45（低）。
更新于2026年8月10日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
60
卡路里
11.5 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 11.5 g |
| 糖分（总计） | 4.5 g |
| 天然糖 | 4.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白质 | 2.2 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.25 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低脂肪
- 富含维生素和抗氧化剂
- 中等血糖生成指数
- 含有天然糖分
常见问题
豌豆胡萝卜 的升糖指数是多少？
豌豆胡萝卜的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为5。
豌豆胡萝卜 适合胰岛素抵抗患者吗？
豌豆胡萝卜 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
豌豆胡萝卜 如何影响血糖？
豌豆胡萝卜 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看豌豆胡萝卜及其份量。
