西瓜汁
GI 72 · 高GL 7.5 / 杯4.5/10
高GI
72 GI
每常见杯（150克）GL为7.5 · 每100克GL为5
Logi评分 4.5/10
- 低加工水平
- 高血糖指数
西瓜汁的血糖生成指数为72（高）。 一个常见杯（150克）增加7.5的血糖负荷。
更新于2025年11月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
30
卡路里
7.6 g
碳水化合物
0.6 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 30 kcal |
| 碳水化合物 | 7.6 g |
| 糖分（总计） | 6.2 g |
| 天然糖 | 6.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白质 | 0.6 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低加工水平
- 低热量含量
- 高血糖指数
- 高单糖含量
- 纤维含量极低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
西瓜汁 的升糖指数是多少？
西瓜汁的血糖生成指数为72（高）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为7.5；每100克的血糖负荷为5。
西瓜汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
西瓜汁属于高血糖生成指数（72），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为天然无糖椰子水。
西瓜汁 如何影响血糖？
西瓜汁 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看西瓜汁及其份量。
