不含亚硫酸盐的食物
10,865种食物
未列添加亚硫酸盐的食物。亚硫酸盐用于保存干果、葡萄酒及部分加工食品。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
蘑菇大麦炖菜 低GI 35 GL 4 / 100克 8/10 
蘑菇奶油汤 低GI 50 GL 4 / 100克 5/10 
蘑菇豌豆蔬菜 低GI 35 GL 4 / 100克 8/10 
蚕豆 低GI 24 GL 4 / 100克 9/10 
蚝油 低GI 40 GL 4 / 100克 4/10 
蛋白质脆片 低GI 25 GL 4 / 100克 8/10 
蜂王浆 低GI 30 GL 4 / 100克 7/10 蜂蜜啤酒 中GI 65 GL 4 / 100克 2/10 
西兰花扁豆沙拉 低GI 28 GL 4 / 100克 9/10 
西柚汁 低GI 48 GL 4 / 100克 7/10 
西葫芦条 低GI 35 GL 4 / 100克 8/10 
覆盆子汁 低GI 40 GL 4 / 100克 6/10 
豆汤 低GI 35 GL 4 / 100克 8/10 
豌豆汤 低GI 35 GL 4 / 100克 8/10 
贝鲁加扁豆 低GI 22 GL 4 / 100克 9/10 
辣椒炖肉 低GI 40 GL 4 / 100克 8/10 
辣椒芝麻酱 低GI 35 GL 4 / 100克 7/10 
辣椒鸡配白豆 低GI 38 GL 4 / 100克 8/10 
辣番茄酱 低GI 40 GL 4 / 100克 6.5/10 
运动饮料 高GI 70 GL 4 / 100克 2/10 
迷你乳蛋饼（菠菜和培根） 低GI 28 GL 4 / 100克 4/10 
酸奶咖喱 低GI 35 GL 4 / 100克 7/10 酸奶奶油 低GI 35 GL 4 / 100克 4/10 
酸奶莓果芝士蛋糕 低GI 35 GL 4 / 100克 6/10 
酸樱桃汁加水和奇亚籽 低GI 45 GL 4 / 100克 7/10 
酸黑麦汤 低GI 45 GL 4 / 100克 7/10 醋栗汁 低GI 40 GL 4 / 100克 6/10 
野莓混合 低GI 30 GL 4 / 100克 9/10 
金果莓 低GI 36 GL 4 / 100克 9/10 金枪鱼莫尔内酱焗饭 低GI 45 GL 4 / 100克 5/10 
锡兰肉桂 低GI 5 GL 4 / 100克 9/10 
阿多波酱 低GI 35 GL 4 / 100克 4/10 阿斯蒂起泡酒 低GI 50 GL 4 / 100克 2/10 青梅 低GI 39 GL 4 / 100克 9/10 
青豆砂锅 低GI 45 GL 4 / 100克 7/10 
韭葱和豌豆混合 低GI 35 GL 4 / 100克 9/10 
饼干味蛋白粉 低GI 35 GL 4 / 100克 7/10 
香料茶 低GI 45 GL 4 / 100克 6/10 
香肠肉汁 中GI 55 GL 4 / 100克 4/10 香草味燕麦豆奶 Alpro Barista 中GI 55 GL 4 / 100克 4/10 
香草豆奶酸奶 低GI 35 GL 4 / 100克 5/10 
香草香料植物蛋白粉 低GI 35 GL 4 / 100克 8/10 香草鹰嘴豆泥球 低GI 20 GL 4 / 100克 7/10 高蛋白奶昔 低GI 45 GL 4 / 100克 7/10 高蛋白香蕉榛子酸奶 低GI 40 GL 4 / 100克 6/10 鱼肉香肠 低GI 40 GL 4 / 100克 5/10 
鸡汤面 中GI 65 GL 4 / 100克 4/10 鸡肉卷心菜卷 低GI 40 GL 4 / 100克 7/10 
鸡肉吉罗斯 中GI 55 GL 4 / 100克 5/10 鸡肉波索莱汤 中GI 55 GL 4 / 100克 6/10 鸡蛋饼 低GI 45 GL 4 / 100克 5/10 
鹰嘴豆可可慕斯 低GI 25 GL 4 / 100克 7/10 
黑绿豆芽 低GI 25 GL 4 / 100克 9/10 黑豆炖猪肉 (Feijoada) 低GI 32 GL 4 / 100克 6/10 黑豆面与西葫芦面混合物 低GI 25 GL 4 / 100克 9/10 蟠桃 低GI 42 GL 4 / 100克 7/10 
奶油粉 低GI 30 GL 4 / 100克 2.5/10 
芝麻籽 低GI 35 GL 4.1 / 100克 8/10 鸡肉蘑菇预制菜 低GI 45 GL 4.1 / 100克 6.2/10 
整颗甜菜根 中GI 61 GL 4.2 / 100克 7/10 
苹果 低GI 36 GL 4.2 / 100克 8/10 
带壳开心果 低GI 15 GL 4.2 / 100克 8/10 
开心果 低GI 15 GL 4.2 / 100克 9/10 
微咸开心果 低GI 15 GL 4.2 / 100克 8/10 
椰子玉米饼 低GI 35 GL 4.2 / 100克 8/10 
烤盐开心果 低GI 15 GL 4.2 / 100克 7/10 黑巧克力杏仁酱杯 低GI 15 GL 4.2 / 100克 6/10 
天然糖替代品和草本香料甜味糖果，含糖量极低或无糖 低GI 5 GL 4.3 / 100克 4/10 
亚麻籽薄饼 低GI 15 GL 4.3 / 100克 8/10 
金亚麻籽粉 低GI 15 GL 4.3 / 100克 9/10 
意大利调味料 低GI 10 GL 4.4 / 100克 9/10 
赤藻糖醇甜味黑巧克力 低GI 10 GL 4.4 / 100克 6/10 
苹果汁（经典） 低GI 40 GL 4.4 / 100克 4/10 
纯菊粉粉末 低GI 5 GL 4.5 / 100克 7/10 
菊苣根纤维甜味剂 低GI 5 GL 4.5 / 100克 6/10 Plant fiber (bamboo, citrus) 低GI 5 GL 4.5 / 100克 9/10 什锦蔬菜咖喱 低GI 45 GL 4.5 / 100克 8.2/10 低碳水脆饼 低GI 25 GL 4.5 / 100克 7/10 
坚果和种子簇（蛋白或纤维糖浆结合） 低GI 25 GL 4.5 / 100克 7/10 大豆蛋白肉 低GI 25 GL 4.5 / 100克 7/10 
天然坚果酱，无糖可可，少量甜味剂 低GI 25 GL 4.5 / 100克 7/10 开心果提取物 低GI 25 GL 4.5 / 100克 5/10 
接骨木花无酒精鸡尾酒 中GI 60 GL 4.5 / 100克 4/10 
果胶 低GI 5 GL 4.5 / 100克 9/10 
果胶 低GI 10 GL 4.5 / 100克 7/10 
柑橘果胶 低GI 5 GL 4.5 / 100克 7/10 植物蛋白粉混合物 低GI 25 GL 4.5 / 100克 7.8/10 
益生元（菊粉，菊苣根纤维） 低GI 5 GL 4.5 / 100克 7/10 籽类薄脆 低GI 25 GL 4.5 / 100克 6.5/10 
糊精纤维 低GI 5 GL 4.5 / 100克 8/10 
羽扇豆粉 低GI 15 GL 4.5 / 100克 9/10 羽扇豆蛋白粉 低GI 15 GL 4.5 / 100克 8/10 
膳食纤维（分离） 低GI 5 GL 4.5 / 100克 7/10 
菊苣菊粉纤维 低GI 5 GL 4.5 / 100克 7/10 菠菜汁粉 低GI 15 GL 4.5 / 100克 8/10 
蘑菇粉 低GI 15 GL 4.5 / 100克 9/10 车库啤酒 高GI 70 GL 4.5 / 100克 2/10 烤酿青椒 低GI 45 GL 4.6 / 100克 8.2/10 甜茶 中GI 65 GL 4.6 / 100克 2/10 
梨（复数） 低GI 38 GL 4.6 / 100克 9/10 
