什锦蔬菜咖喱
GI 45 · 低GL 4.5 / 100克8.2/10
低GI
45 GI
每100克GL为4.5
Logi评分 8.2/10
- 混合蔬菜提供纤维和微量营养素
- 椰子含有饱和脂肪
什锦蔬菜咖喱的血糖生成指数为45（低）。
更新于2026年10月10日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
85
卡路里
10 g
碳水化合物
2 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 85 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 1 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 混合蔬菜提供纤维和微量营养素
- 低血糖负荷
- 无添加糖；大多为最低限度加工的食材
- 椰子含有饱和脂肪
- 钠含量可能因烹饪方式而偏高
- 部分版本蛋白质含量相对较低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
什锦蔬菜咖喱 的升糖指数是多少？
什锦蔬菜咖喱的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为4.5。
什锦蔬菜咖喱 适合胰岛素抵抗患者吗？
什锦蔬菜咖喱 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
什锦蔬菜咖喱 如何影响血糖？
什锦蔬菜咖喱 每100克的升糖负荷为 4.5，表明对血糖水平有极小影响。
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