不含亚硫酸盐的食物

10,865种食物

未列添加亚硫酸盐的食物。亚硫酸盐用于保存干果、葡萄酒及部分加工食品。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

罐装甜菜根 GL 4.6 / 100克 5.5/10 轻质蛋黄酱 GL 4.6 / 100克 3/10 脱脂酸奶油 GL 4.7 / 100克 6/10 哈密瓜 GL 4.7 / 100克 6/10 哈密瓜球 GL 4.7 / 100克 6/10 低聚糖 GL 4.8 / 100克 9/10 含赤藓糖醇的香料混合物 GL 4.8 / 100克 6/10 黄豆面条 GL 4.8 / 100克 9/10 千岛沙拉酱 GL 4.8 / 100克 3/10 大豆 GL 4.8 / 100克 9/10 大豆 GL 4.8 / 100克 8/10 柠檬冰茶 GL 4.9 / 100克 2/10 Envy苹果 GL 5 / 100克 8/10 乔纳金苹果 GL 5 / 100克 9/10 冠军苹果 GL 5 / 100克 8.5/10 嘎啦苹果 GL 5 / 100克 8.5/10 埃尔斯塔苹果 GL 5 / 100克 9/10 富士苹果 GL 5 / 100克 8/10 布雷本苹果 GL 5 / 100克 9/10 格兰尼史密斯苹果 GL 5 / 100克 8/10 格拉文斯坦苹果 GL 5 / 100克 8.5/10 灰雷内特苹果 GL 5 / 100克 8.5/10 粉红女士苹果 GL 5 / 100克 8.5/10 红王子苹果 GL 5 / 100克 8.5/10 艾达红苹果 GL 5 / 100克 8.5/10 蛇果 GL 5 / 100克 8/10 蜜脆苹果 GL 5 / 100克 8/10 金苹果 GL 5 / 100克 8.5/10 Activia 桃子菠萝味饮用酸奶 GL 5 / 100克 4/10 Dalma豆类炖菜 GL 5 / 100克 8/10 Vogel's 低碳水化合物格兰诺拉麦片 GL 5 / 100克 7/10 Yaourt au citron GL 5 / 100克 4/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) GL 5 / 100克 5/10 五味子 GL 5 / 100克 8/10 亚精胺粉 GL 5 / 100克 8/10 克莱门氏柑橘 GL 5 / 100克 8.5/10 冷冻树莓或蓝莓配85%黑巧克力碎 GL 5 / 100克 8/10 冷冻混合浆果和芒果 GL 5 / 100克 7/10 冷冻混合莓果 GL 5 / 100克 9/10 冷冻甜瓜 GL 5 / 100克 7/10 凸顶柑 GL 5 / 100克 9/10 切丁苹果配奇亚籽 GL 5 / 100克 9/10 包菜卷 GL 5 / 100克 7/10 北海道南瓜 GL 5 / 100克 9/10 北海道南瓜 GL 5 / 100克 9/10 华尔道夫沙拉 GL 5 / 100克 6/10 南瓜奶油 GL 5 / 100克 6/10 南瓜菜肴 GL 5 / 100克 9/10 卡拉乔尔杰炸肉排 GL 5 / 100克 4/10 卡拉卡拉橙 GL 5 / 100克 8.5/10 卷心菜卷 GL 5 / 100克 6/10 卷心菜布丁 GL 5 / 100克 5/10 去壳蚕豆 GL 5 / 100克 8/10 去皮大豆 GL 5 / 100克 8/10 发芽扁豆蛋白粉 GL 5 / 100克 9/10 发芽红腰豆 GL 5 / 100克 9/10 味噌姜酱(低糖) GL 5 / 100克 5.5/10 咖喱 GL 5 / 100克 6/10 咖喱炖菜 GL 5 / 100克 6/10 咸味酱 GL 5 / 100克 6/10 哈密瓜 GL 5 / 100克 8.5/10 哈密瓜 GL 5 / 100克 7/10 四川辣椒酱 GL 5 / 100克 3/10 基辅鸡排 GL 5 / 100克 4/10 塔吉锅 GL 5 / 100克 7/10 复合维生素饮料 GL 5 / 100克 2/10 大豆卷 GL 5 / 100克 7/10 大豆块 GL 5 / 100克 8.5/10 大豆蛋白块 GL 5 / 100克 8/10 大豆蛋白脆粒 GL 5 / 100克 6/10 大豆颗粒 GL 5 / 100克 8/10 大青豆 GL 5 / 100克 9/10 天然甜味剂与薄荷油 GL 5 / 100克 6/10 天然酸奶配浆果和燕麦 GL 5 / 100克 7.5/10 奇亚籽布丁配水果慕斯 GL 5 / 100克 7/10 奇亚籽果冻配新鲜梨 GL 5 / 100克 8/10 奇亚籽梨泥 GL 5 / 100克 7/10 奇异莓 GL 5 / 100克 9/10 奶油南瓜 GL 5 / 100克 9/10 奶油南瓜汤 GL 5 / 100克 7/10 奶酪汤 GL 5 / 100克 2/10 客家鸡肉 GL 5 / 100克 5/10 家乐酱汁(已调制) GL 5 / 100克 2/10 小球藻 GL 5 / 100克 9.5/10 山梨醇 GL 5 / 100克 5/10 山药 GL 5 / 100克 9/10 巧克力浆果蛋白奶昔 GL 5 / 100克 5/10 巴西莓 GL 5 / 100克 9/10 巴黎沙拉 GL 5 / 100克 6/10 希腊酸奶配蜂蜜和海盐 GL 5 / 100克 7/10 干柠檬皮与香草混合物 GL 5 / 100克 9/10 干烤毛豆 GL 5 / 100克 9/10 干黄豆 GL 5 / 100克 9/10 德州墨西哥酱 GL 5 / 100克 4/10 德科蓬 GL 5 / 100克 9/10 扁豆咖喱 GL 5 / 100克 7/10 扁豆意面配熟蔬菜 GL 5 / 100克 8/10 扁豆核桃肉类替代品 GL 5 / 100克 8/10 扁豆汤 GL 5 / 100克 8.5/10 扁豆炖菜 GL 5 / 100克 8.5/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

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