巴西莓
GI 35 · 低GL 5 / 100克9/10
低GI
35 GI
每100克GL为5
Logi评分 9/10
- 抗氧化剂含量高
- 含有天然糖分
巴西莓的血糖生成指数为35（低）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
60
卡路里
14 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 14 g |
| 糖分（总计） | 10 g |
| 天然糖 | 10 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.4 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 抗氧化剂含量高
- 良好的膳食纤维来源
- 低升糖指数
- 含有天然糖分
- 蛋白质含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
巴西莓 的升糖指数是多少？
巴西莓的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为5。
巴西莓 适合胰岛素抵抗患者吗？
巴西莓 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
巴西莓 如何影响血糖？
巴西莓 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。
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