黑绿豆芽
GI 25 · 低GL 6 / 杯9/10
低GI
25 GI
每常见杯（150克）GL为6 · 每100克GL为4
Logi评分 9/10
- 低血糖负荷
- 中等碳水化合物含量
黑绿豆芽的血糖生成指数为25（低）。 一个常见杯（150克）增加6的血糖负荷。
更新于2026年2月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
105
卡路里
17 g
碳水化合物
8.5 g
蛋白质
0.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 105 kcal |
| 碳水化合物 | 17 g |
| 糖分（总计） | 2.1 g |
| 天然糖 | 2.1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5.5 g |
| 可溶性 | 1.7 g |
| 不可溶性 | 3.9 g |
| 蛋白质 | 8.5 g |
| 脂肪 | 0.7 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.6 g |
| 钠 | 8 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 高纤维含量
- 优质蛋白质来源
- 中等碳水化合物含量
- 极低的可溶性纤维
- 微量营养素数据有限
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
黑绿豆芽 的升糖指数是多少？
黑绿豆芽的血糖生成指数为25（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为4。
黑绿豆芽 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑绿豆芽 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
黑绿豆芽 如何影响血糖？
黑绿豆芽 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看黑绿豆芽及其份量。
