不含大豆的食物
10,076种食物
未列含大豆成分的食物：不含豆腐、酱油、毛豆、豆奶或大豆蛋白。许多包装酱料和肉类替代品含大豆——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
腌制南瓜 中GI 55 GL 6 / 100克 5.5/10 
腌制葫芦 低GI 40 GL 6 / 100克 5/10 
自制柠檬水 中GI 60 GL 6 / 100克 3/10 自制火鸡红薯碎肉饼 中GI 55 GL 6 / 100克 8/10 
自制番茄酱炖鹰嘴豆 低GI 35 GL 6 / 100克 9/10 艾草 (干) 低GI 15 GL 6 / 100克 9/10 芒果鸡 中GI 55 GL 6 / 100克 6/10 
芜菁甘蓝 高GI 72 GL 6 / 100克 8/10 芜菁甘蓝 高GI 72 GL 6 / 100克 8/10 
芦荟葡萄汁饮料 中GI 60 GL 6 / 100克 3/10 
花椰菜意式团子 低GI 45 GL 6 / 100克 7/10 花生酱棒 低GI 25 GL 6 / 100克 4/10 苹果梨果酱 低GI 40 GL 6 / 100克 6/10 
苹果芒果百香果奶昔 低GI 50 GL 6 / 100克 5/10 草莓奇亚籽酱 低GI 40 GL 6 / 100克 8/10 
草莓沙拉 低GI 45 GL 6 / 100克 6.5/10 草莓牛奶 低GI 50 GL 6 / 100克 3/10 
莲藕 低GI 33 GL 6 / 100克 9/10 菠菜土豆泥 低GI 45 GL 6 / 100克 7/10 
菠萝汁（无添加糖） 低GI 46 GL 6 / 100克 4/10 
菠萝汁（普通） 低GI 46 GL 6 / 100克 4/10 葫芦 低GI 45 GL 6 / 100克 5/10 蓝莓蛋白粉 低GI 35 GL 6 / 100克 5/10 蔬菜乳蛋饼 低GI 35 GL 6 / 100克 5/10 蔬菜乳蛋饼切片 低GI 35 GL 6 / 100克 5/10 蔬菜库尔玛 低GI 45 GL 6 / 100克 6/10 蔬菜鸡蛋面汤 中GI 55 GL 6 / 100克 5/10 藜麦菠菜菲达奶酪酿甜椒 低GI 45 GL 6 / 100克 8/10 蘑菇提取物混合物 低GI 20 GL 6 / 100克 6/10 
虾仁阿尔弗雷多配西兰花 中GI 55 GL 6 / 100克 4/10 蛋奶冻 低GI 40 GL 6 / 100克 4/10 
蛋白质面包 低GI 35 GL 6 / 100克 6/10 
蜜露瓜 中GI 65 GL 6 / 100克 6/10 
血橙味柠檬水 中GI 65 GL 6 / 100克 3.5/10 西兰花饼 低GI 45 GL 6 / 100克 6/10 
西班牙煎蛋卷 中GI 55 GL 6 / 100克 6/10 西葫芦圈 低GI 45 GL 6 / 100克 6/10 西葫芦饼 低GI 45 GL 6 / 100克 6/10 西葫芦香肠咸派 低GI 35 GL 6 / 100克 4/10 诺帕林片 低GI 15 GL 6 / 100克 8/10 豆子咖喱 低GI 35 GL 6 / 100克 7/10 豆子莎莎酱 低GI 35 GL 6 / 100克 8/10 豆类 低GI 28 GL 6 / 100克 9/10 豆类炖菜 低GI 35 GL 6 / 100克 8/10 
豆菠菜蛋糕 低GI 35 GL 6 / 100克 7/10 
豆酱 低GI 35 GL 6 / 100克 8.5/10 豌豆炒卷心菜 低GI 35 GL 6 / 100克 7/10 
超级食品绿色混合 低GI 20 GL 6 / 100克 9/10 辣椒酱 低GI 35 GL 6 / 100克 4/10 辣椒鹰嘴豆沙拉 低GI 28 GL 6 / 100克 8/10 
达尔豆扁豆 低GI 32 GL 6 / 100克 8.5/10 迷迭香柠檬汁泥状白芸豆 低GI 31 GL 6 / 100克 9/10 酸樱桃饮品 中GI 55 GL 6 / 100克 2/10 酿南瓜 低GI 45 GL 6 / 100克 7/10 
酿酒酵母 低GI 15 GL 6 / 100克 8.5/10 里科塔柠檬肉丸 低GI 45 GL 6 / 100克 6/10 
金甜菜 中GI 64 GL 6 / 100克 9/10 雪球甜瓜 中GI 65 GL 6 / 100克 7/10 
青木瓜 中GI 60 GL 6 / 100克 6/10 
青柠柠檬水果饮料 中GI 65 GL 6 / 100克 3.5/10 
青豆藜麦樱桃番茄沙拉配轻盈油醋汁 低GI 45 GL 6 / 100克 8.5/10 面包糠炸火鸡 中GI 55 GL 6 / 100克 5/10 
风干番茄酱 低GI 35 GL 6 / 100克 6/10 香草芝士脆皮 低GI 40 GL 6 / 100克 4/10 
香草酸奶 低GI 45 GL 6 / 100克 4/10 
香醋浓缩液 低GI 35 GL 6 / 100克 5/10 高蛋白冰淇淋 低GI 38 GL 6 / 100克 4/10 鱿鱼干 低GI 35 GL 6 / 100克 5/10 鸡肉菠菜饼 低GI 45 GL 6 / 100克 5/10 
鸡里脊肉 低GI 50 GL 6 / 100克 7/10 
鹰嘴豆鸡蛋酱 低GI 35 GL 6 / 100克 7/10 黄油豆泥 低GI 36 GL 6 / 100克 8/10 黄豆酱 低GI 35 GL 6 / 100克 4/10 
黑加仑汁 低GI 50 GL 6 / 100克 3/10 
黑加仑西米露甜点 低GI 40 GL 6 / 100克 6/10 黑豆 低GI 30 GL 6 / 100克 8/10 
黑豆西葫芦饼 低GI 30 GL 6 / 100克 8/10 
龙舌兰鸡尾酒 中GI 65 GL 6 / 100克 2/10 
绿扁豆 低GI 30 GL 6 / 100克 9/10 
咖啡豆 低GI 15 GL 6.1 / 100克 8/10 
博斯克梨 低GI 38 GL 6.1 / 100克 8.5/10 
果肉酸奶 低GI 33 GL 6.2 / 100克 5/10 
干酪粉 低GI 35 GL 6.3 / 100克 6.5/10 
杏仁酱 低GI 35 GL 6.3 / 100克 8/10 
混合干或新鲜香草 低GI 10 GL 6.3 / 100克 9/10 
干莳萝 低GI 15 GL 6.3 / 100克 9/10 
扎塔尔 低GI 20 GL 6.4 / 100克 8/10 
烤扁豆肉饼 低GI 32 GL 6.4 / 100克 9/10 
甜菜根配洋葱 中GI 64 GL 6.4 / 100克 7/10 
罐装玉米 低GI 52 GL 6.4 / 100克 6/10 
扁豆 低GI 32 GL 6.4 / 100克 8/10 冷冻越橘 低GI 53 GL 6.5 / 100克 9/10 
斯佩尔特麸皮 低GI 15 GL 6.5 / 100克 9.5/10 烤油桃 低GI 43 GL 6.5 / 100克 8/10 雪碧 中GI 63 GL 6.5 / 100克 1/10 
混合蔬菜（高蛋白） 低GI 50 GL 6.5 / 100克 7/10 梭鱼丸 中GI 55 GL 6.6 / 100克 6.2/10 
熟燕麦 中GI 55 GL 6.6 / 100克 7/10 
姜黄粉 低GI 15 GL 6.7 / 100克 9/10 
有机姜黄粉 低GI 15 GL 6.7 / 100克 8/10 
