不含大豆的食物

10,076种食物

未列含大豆成分的食物:不含豆腐、酱油、毛豆、豆奶或大豆蛋白。许多包装酱料和肉类替代品含大豆——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

烤蔬菜罐头汤 GL 3 / 100克 5/10 烤蔬菜蘑菇酱 GL 3 / 100克 8/10 烤蔬菜鹰嘴豆泥 GL 3 / 100克 8/10 煮南瓜 GL 3 / 100克 9/10 煮樱桃 GL 3 / 100克 8/10 煮熟的蔬菜 GL 3 / 100克 8/10 蒸南瓜 GL 3 / 100克 8/10 蒸发奶 GL 3 / 100克 6/10 蒸熟并捣碎或切块的根芹 GL 3 / 100克 9/10 蒸芜菁块 GL 3 / 100克 9/10 燕麦豌豆蛋白植物饮料 GL 3 / 100克 7/10 燕麦饮料与螺旋藻 GL 3 / 100克 6/10 牛奶酱 GL 3 / 100克 4/10 牛肉蔬菜薏仁炖汤 GL 3 / 100克 8.5/10 牛肉里索雷 GL 3 / 100克 5/10 猎人风味鸡排 GL 3 / 100克 5/10 猪肝排 GL 3 / 100克 6/10 玉米鸡汤 GL 3 / 100克 7/10 玛奇朵 GL 3 / 100克 3/10 琼脂果泥冻 GL 3 / 100克 7/10 瑞典肉丸 GL 3 / 100克 5/10 瓜拉纳 GL 3 / 100克 8/10 甜樱桃 GL 3 / 100克 8/10 甜菜根炖卷心菜 GL 3 / 100克 8/10 甜菜汤 GL 3 / 100克 9/10 生菜豆类鸡蛋沙拉 GL 3 / 100克 8.5/10 电解质混合物 GL 3 / 100克 3/10 番茄奶油 GL 3 / 100克 7/10 番茄特级初榨橄榄油酱 GL 3 / 100克 7/10 番茄酱 GL 3 / 100克 8/10 番茄酱 GL 3 / 100克 8/10 番茄酱卷心菜 GL 3 / 100克 8/10 番茄酱和椰奶混合物 GL 3 / 100克 5/10 番茄酱炸鸡 GL 3 / 100克 4/10 瘦火鸡培根包水栗 GL 3 / 100克 6/10 白醋栗 GL 3 / 100克 9/10 皮尔森欧克啤酒 GL 3 / 100克 3/10 益生菌燕麦饮 GL 3 / 100克 7/10 碎番茄 GL 3 / 100克 8/10 秋季沙拉 GL 3 / 100克 8/10 秋葵浓汤 GL 3 / 100克 6/10 科尔马酱 GL 3 / 100克 4/10 科隆啤酒 GL 3 / 100克 2/10 空气炸胡萝卜条 GL 3 / 100克 8/10 粉末桦褐孔菌 GL 3 / 100克 9/10 粉红葡萄柚 GL 3 / 100克 9/10 红啤酒 GL 3 / 100克 2/10 红景天根 GL 3 / 100克 9/10 红柚 GL 3 / 100克 8.5/10 红浆果 GL 3 / 100克 9/10 红色水果混合 GL 3 / 100克 9/10 红醋栗 GL 3 / 100克 9/10 素火腿 GL 3 / 100克 7/10 素食塔利亚塔 GL 3 / 100克 7/10 素食酱 GL 3 / 100克 7/10 素食鞑靼 GL 3 / 100克 6/10 素鸡肉 GL 3 / 100克 4/10 纯素帕尔马干酪(腰果基) GL 3 / 100克 6/10 纯素波美拉尼亚香肠 GL 3 / 100克 3/10 纯素肝酱 GL 3 / 100克 7/10 纯素草莓斯凯尔 GL 3 / 100克 7.5/10 纯素面筋香肠 GL 3 / 100克 6/10 罂粟籽粉 GL 3 / 100克 8.5/10 罐装胡萝卜 GL 3 / 100克 7/10 罐装饮料 GL 3 / 100克 4/10 羽衣甘蓝苹果冰沙 GL 3 / 100克 9/10 胡萝卜和欧芹根 GL 3 / 100克 9/10 胡萝卜条 GL 3 / 100克 9/10 胡萝卜汤 GL 3 / 100克 8/10 胡萝卜沙拉 GL 3 / 100克 9/10 胡萝卜沙拉(配橄榄油、苹果醋和大蒜) GL 3 / 100克 9/10 胡萝卜沙拉配柠檬汁、香草和特级初榨橄榄油 GL 3 / 100克 9/10 胡萝卜泥 GL 3 / 100克 8/10 胡萝卜羽衣甘蓝沙拉 GL 3 / 100克 9/10 脆烤洋葱 GL 3 / 100克 6/10 脱脂香草味茅屋芝士 GL 3 / 100克 5/10 腌胡萝卜 GL 3 / 100克 7/10 腌萝卜 GL 3 / 100克 6/10 腌萝卜胡萝卜 GL 3 / 100克 5/10 腰果奶油 GL 3 / 100克 7/10 自制腰果奶酪 GL 3 / 100克 6.5/10 自制覆盆子奇亚籽酱 GL 3 / 100克 9/10 自制鲭鱼饼(无面包屑,含燕麦/蔬菜) GL 3 / 100克 8/10 芙蓉花提取物 GL 3 / 100克 7/10 芜菁甘蓝汤 GL 3 / 100克 8/10 芥末调味酱 GL 3 / 100克 6/10 花椰菜泡芙 GL 3 / 100克 8/10 花椰菜米饭鸡肉汤 GL 3 / 100克 7.5/10 花楸果 GL 3 / 100克 9/10 花生和芝麻籽块(蛋白质结合,无添加糖) GL 3 / 100克 7/10 花生咖喱椰奶酱 GL 3 / 100克 5/10 花生粉 GL 3 / 100克 9/10 芹菜根 GL 3 / 100克 9/10 芹菜根核桃泥配新鲜香草 GL 3 / 100克 8/10 芹菜沙拉 GL 3 / 100克 8/10 英式黑布丁肠 GL 3 / 100克 4/10 茄子鹰嘴豆泥 GL 3 / 100克 8/10 茅屋芝士松饼 (含杏仁粉) GL 3 / 100克 7/10 草莓奶油蛋白质奶昔 GL 3 / 100克 5/10 草莓酸奶甜点 GL 3 / 100克 6/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

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