不含大豆的食物

10,076种食物

未列含大豆成分的食物:不含豆腐、酱油、毛豆、豆奶或大豆蛋白。许多包装酱料和肉类替代品含大豆——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

草饲乳清蛋白浓缩物 GL 3 / 100克 6/10 荞麦酵母酸黑麦汤 GL 3 / 100克 7/10 荨麻 GL 3 / 100克 9/10 莫里塔辣椒酱 GL 3 / 100克 4/10 莱乔 (辣椒配番茄) GL 3 / 100克 8/10 莳萝汤 GL 3 / 100克 7/10 菊苣根 GL 3 / 100克 8/10 菊薯糖浆 GL 3 / 100克 6/10 萨尔马 (卷心菜卷) GL 3 / 100克 6/10 葡萄汁 GL 3 / 100克 3/10 葫芦巴种子 GL 3 / 100克 9/10 葫芦巴粉 GL 3 / 100克 9/10 蒜味酱 GL 3 / 100克 3/10 蒜汤 GL 3 / 100克 5/10 蒜香洋葱香草番茄酱 GL 3 / 100克 8/10 蔓越莓奇亚籽果酱(含甜菊糖/赤藓糖醇) GL 3 / 100克 9/10 蔬菜荞麦面汤 GL 3 / 100克 7/10 蔬菜酱 GL 3 / 100克 4/10 蘑菇斯特罗加诺夫牛肉面 GL 3 / 100克 6/10 蛋白慕斯 GL 3 / 100克 5/10 蛋白质洋葱大蒜酱 GL 3 / 100克 8/10 蛤蜊浓汤 GL 3 / 100克 7/10 血肠 GL 3 / 100克 4.5/10 西兰花炒牛肉 GL 3 / 100克 5/10 西南风味酱汁 GL 3 / 100克 3/10 西洋菜汤 GL 3 / 100克 3/10 西葫芦番茄酱 GL 3 / 100克 6/10 覆盆子奇亚酱 GL 3 / 100克 9/10 豆类椰丝炒菜 GL 3 / 100克 8/10 豆类绿沙拉 GL 3 / 100克 9/10 赤藓糖醇或甜菊糖苷代糖桃子果酱 GL 3 / 100克 6/10 辣根酱 GL 3 / 100克 3/10 辣椒炖菜 GL 3 / 100克 8/10 辣椒酱 GL 3 / 100克 6/10 速溶甜菜根汤 GL 3 / 100克 4/10 速食中式汤 GL 3 / 100克 2/10 酪乳、鹰嘴豆粉和葫芦巴混合物(低脂/低钠卡迪) GL 3 / 100克 7/10 酸奶油蘑菇酱 GL 3 / 100克 4/10 酸奶泡沫配新鲜水果 GL 3 / 100克 7/10 酸樱桃 GL 3 / 100克 9/10 酸樱桃 GL 3 / 100克 8/10 酸樱桃 GL 3 / 100克 9/10 酿猪排 GL 3 / 100克 4/10 醋栗 GL 3 / 100克 8/10 阿伊瓦尔 GL 3 / 100克 8.5/10 阿季卡酱 GL 3 / 100克 7/10 雷尼尔樱桃 GL 3 / 100克 8/10 面汤底料 GL 3 / 100克 4/10 饮用酸奶 GL 3 / 100克 6/10 香草胶原蛋白蛋白粉 GL 3 / 100克 6/10 香草饼干布丁 GL 3 / 100克 8/10 香辣卷心菜沙拉 GL 3 / 100克 6/10 香醋沙拉酱 GL 3 / 100克 4/10 马萨拉酒酱 GL 3 / 100克 6/10 高蛋白咖啡蛋白粉 GL 3 / 100克 6/10 高蛋白布朗尼棒 GL 3 / 100克 6/10 高蛋白香蕉酸奶 GL 3 / 100克 6/10 鱼丸 GL 3 / 100克 7/10 鱼肉砂锅 GL 3 / 100克 6/10 鲜乳清干酪配自制浆果泥 GL 3 / 100克 7/10 鲜奶油拿铁 GL 3 / 100克 4/10 鲜果克菲尔饮料 GL 3 / 100克 8/10 鲱鱼蛋黄酱沙拉 GL 3 / 100克 6/10 鲱鱼酱 GL 3 / 100克 5/10 鸡排 GL 3 / 100克 7/10 鸡肉馅饼(杏仁粉面团) GL 3 / 100克 7/10 鸡肉香肠甜辣味 GL 3 / 100克 5.5/10 鸭肉砂锅 GL 3 / 100克 5/10 鸭酱 GL 3 / 100克 4/10 鹰嘴豆粉裹鸡胸肉烤制 GL 3 / 100克 8/10 鹿肉配扁豆 GL 3 / 100克 8/10 黄油奶酪 GL 3 / 100克 5/10 黄胡萝卜 GL 3 / 100克 9/10 黄辣椒酱 GL 3 / 100克 4/10 黑樱桃汁 GL 3 / 100克 4.5/10 黑胡椒和柠檬皮混合粉 GL 3 / 100克 9/10 鼓槌豆 GL 3 / 100克 9.5/10 干鼠尾草 GL 3 / 100克 8/10 南瓜 GL 3.1 / 100克 7/10 杏干片 GL 3.1 / 100克 8/10 烤杏仁 GL 3.1 / 100克 8/10 美式奶酪块 GL 3.1 / 100克 3/10 樱桃 GL 3.2 / 100克 8/10 披萨配料 GL 3.2 / 100克 5.5/10 青柠皮 GL 3.2 / 100克 10/10 浸泡杏仁 GL 3.3 / 100克 9/10 磨碎干丁香 GL 3.3 / 100克 8/10 盐和醋开心果 GL 3.3 / 100克 7.5/10 饮用型酸奶 GL 3.3 / 100克 5/10 炒胡萝卜 GL 3.3 / 100克 7/10 无加糖梨罐头 GL 3.4 / 100克 6/10 桃子 GL 3.4 / 100克 8/10 100% cocoa mass GL 3.4 / 100克 9/10 豆蔻 GL 3.4 / 100克 9/10 Dynamite酱 GL 3.5 / 100克 2/10 Orbit Blue口香糖 GL 3.5 / 100克 6/10 养乐多轻盈版 GL 3.5 / 100克 3/10 李子 GL 3.5 / 100克 7/10 甜菊糖或赤藓糖醇甜味巧克力豆 GL 3.5 / 100克 7/10 经典白酱 GL 3.5 / 100克 5.5/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

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