鱼肉砂锅
GI 45 · 低GL 3 / 100克6/10
低GI
45 GI
每100克GL为3
Logi评分 6/10
- 良好的蛋白质来源
- 钠含量适中
鱼肉砂锅的血糖生成指数为45（低）。
更新于2026年8月9日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
110
卡路里
7 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 含有健康脂肪
- 纤维含量适中
- 钠含量适中
- 含有少量添加糖
- 加工程度适中
常见问题
鱼肉砂锅 的升糖指数是多少？
鱼肉砂锅的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为3。
鱼肉砂锅 适合胰岛素抵抗患者吗？
鱼肉砂锅 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
鱼肉砂锅 如何影响血糖？
鱼肉砂锅 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看鱼肉砂锅及其份量。
