饮用型酸奶
GI 35 · 低GL 3.3 / 100克5/10
低GI
35 GI
每100克GL为3.3
Logi评分 5/10
- 含有活性益生菌菌种
- 含有添加糖
饮用型酸奶的血糖生成指数为35（低）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
饮用型酸奶的不同形式
营养成分（每100克）
65
卡路里
9.5 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 9.5 g |
| 糖分（总计） | 8.5 g |
| 天然糖 | 4.5 g |
| 添加糖 | 4 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.08 g |
| 不可溶性 | 0.12 g |
| 蛋白质 | 3.2 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 0.5 g |
| 钠 | 45 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有活性益生菌菌种
- 蛋白质和钙的来源
- 含有添加糖
- 中等血糖负荷
- 中等加工水平
常见问题
饮用型酸奶 的升糖指数是多少？
饮用型酸奶的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为3.3。
饮用型酸奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
饮用型酸奶 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种饮用型酸奶形式的血糖负荷最低？
本数据库中饮用型酸奶的不同形式中，半脱脂饮用酸奶的血糖负荷最低（每100克GL为3）。
在Logi应用中查看饮用型酸奶及其份量。
