美式奶酪块
GI 45 · 低GL 0.6 / 个3/10
低GI
45 GI
每个（19克）GL为0.6 · 每100克GL为3.1
Logi评分 3/10
- 良好的蛋白质来源
- 高度加工食品
美式奶酪块的血糖生成指数为45（低）。 一个个（19克）增加0.6的血糖负荷。
更新于2026年4月9日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 19 g | 0.6 |
| 1 oz | 28 g | 0.9 |
营养成分（每100克）
300
卡路里
7 g
碳水化合物
16 g
蛋白质
24 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 300 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 16 g |
| 脂肪 | 24 g |
| 饱和 | 15 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 1300 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 脂肪含量适中
- 高度加工食品
- 钠含量过高
- 含有添加糖和添加剂
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
美式奶酪块 的升糖指数是多少？
美式奶酪块的血糖生成指数为45（低）。一个个（19克）的血糖负荷为0.6；每100克的血糖负荷为3.1。
美式奶酪块 适合胰岛素抵抗患者吗？
美式奶酪块 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
美式奶酪块 如何影响血糖？
美式奶酪块 每100克的升糖负荷为 3.1，表明对血糖水平有极小影响。
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