辣椒酱
GI 35 · 低GL 3 / 100克6/10
低GI
35 GI
每100克GL为3
Logi评分 6/10
- 低血糖负荷
- 钠含量高
辣椒酱的血糖生成指数为35（低）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
220
卡路里
8 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 18 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 13 g |
| 钠 | 700 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 添加糖含量低
- 良好的不饱和脂肪酸构成
- 钠含量高
- 蛋白质密度低
- 涂抹酱中常使用加工植物油
常见问题
辣椒酱 的升糖指数是多少？
辣椒酱的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为3。
辣椒酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
辣椒酱 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
辣椒酱 如何影响血糖？
辣椒酱 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看辣椒酱及其份量。
