花楸果
GI 25 · 低GL 3 / 100克9/10
低GI
25 GI
每100克GL为3
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 生食时可能有涩味或苦味
花楸果的血糖生成指数为25（低）。
更新于2026年5月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
50
卡路里
12 g
碳水化合物
1.4 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 50 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（总计） | 8 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5.4 g |
| 可溶性 | 1.6 g |
| 不可溶性 | 3.8 g |
| 蛋白质 | 1.4 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.02 g |
| 不饱和 | 0.18 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含维生素C和抗氧化剂
- 低血糖负荷
- 生食时可能有涩味或苦味
- 含有少量山梨酸（生食可能导致胃部不适）
常见问题
花楸果 的升糖指数是多少？
花楸果的血糖生成指数为25（低），每100克的血糖负荷为3。
花楸果 适合胰岛素抵抗患者吗？
花楸果 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
花楸果 如何影响血糖？
花楸果 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看花楸果及其份量。
