胡萝卜沙拉
GI 35 · 低GL 3.6 / 杯9/10
低GI
35 GI
每杯（120克）GL为3.6 · 每100克GL为3
Logi评分 9/10
- High fiber content
- Contains natural sugars
胡萝卜沙拉的血糖生成指数为35（低）。 一个杯（120克）增加3.6的血糖负荷。
审核日期 2026年8月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
胡萝卜沙拉的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 120 g | 3.6 |
| 1 serving | 150 g | 4.5 |
营养成分（每100克）
45
卡路里
9.5 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 9.5 g |
| 糖分（总计） | 5.2 g |
| 天然糖 | 5.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 1 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- High fiber content
- Low glycemic load
- Rich in vitamins (A, K, C)
- Contains natural sugars
- Low protein content
常见问题
胡萝卜沙拉 的升糖指数是多少？
胡萝卜沙拉的血糖生成指数为35（低）。一个杯（120克）的血糖负荷为3.6；每100克的血糖负荷为3。
胡萝卜沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
胡萝卜沙拉 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种胡萝卜沙拉形式的血糖负荷最低？
胡萝卜沙拉在本数据库所有胡萝卜沙拉形式中血糖负荷最低（每100克GL为3）。
在Logi应用中查看胡萝卜沙拉及其份量。
