Thực phẩm không có giáp xác
6.652 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê giáp xác: không có tôm, tép, cua, tôm hùm hoặc tôm càng. Cá và nhuyễn thể là nhóm dị ứng riêng. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Gỏi cải xoăn và bắp cải với giấm táo và thảo mộc GI thấp 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Guacamole GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole cổ điển GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole hạt chia GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole ngò tây và bơ GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole tự làm GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gula lợn GI thấp 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Hầm gà nạc và rau củ hỗn hợp GI thấp 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Hầm gà tây và rau củ GI thấp 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Hành đóng hộp GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 
hành lá GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hành lá GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hành lá GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hành lá GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hành lá GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hành lá nướng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
hành lá xào GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hành ngọc GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Hành tây GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hành tây cắt lát GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hành tây thái hạt lựu GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hạt asprod GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Hạt bí đỏ GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hạt bí nguyên vỏ GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hạt bí rang muối GI thấp 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Hạt cây gai dầu GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hạt chia GI thấp 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Hạt chia trộn với sữa hạnh nhân không đường GI thấp 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Hạt chia xay GI thấp 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Hạt dầu GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Hạt hồ đào GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Hạt hồ đào GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hạt hồ đào GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hạt hồ đào không muối GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hạt hồ đào rang không đường không dầu GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hạt Kefir GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hạt mắc ca GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hạt óc chó và phô mai men dinh dưỡng GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hẹ tỏi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hoa oải hương GI thấp 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Hỗn hợp bơ và chanh GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hỗn hợp bông cải xanh và rau chân vịt GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hỗn hợp bông cải xanh, súp lơ trắng, bắp cải đỏ và mầm brussels cắt nhỏ GI thấp 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Hỗn hợp cải bó xôi Thụy Sĩ và phô mai ricotta ít béo GI thấp 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Hỗn hợp dưa cải muối sống và cà rốt tươi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hỗn hợp giòn gồm bông cải xanh sống, hành đỏ và các loại thảo mộc GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hỗn hợp hạnh nhân, men dinh dưỡng và muối biển GI thấp 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Hỗn hợp ớt chuông nướng, bí ngòi và rau bina GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hỗn hợp ớt chuông, hành tây và rau mùi băm nhỏ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hỗn hợp phô mai Ricotta và bơ hạnh nhân GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Hỗn hợp phô mai tươi và mascarpone với vani và chất làm ngọt monk fruit GI thấp 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Hỗn hợp quả óc chó và hạt bí GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Hỗn hợp quả óc chó, hạt hồ đào, hạt chia với quế và chất làm ngọt từ quả monk GI thấp 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Hỗn hợp rau không tinh bột GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hỗn hợp rau mầm GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hỗn hợp rau thơm GI thấp 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Hỗn hợp rau trộn châu Á GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hỗn hợp rau tươi GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hỗn hợp salad rau bina GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hỗn hợp súp lơ và bí ngòi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hỗn hợp xà lách GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hummus chanh tỏi GI thấp 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Hummus cổ điển GI thấp 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Hummus không đường, ít natri GI thấp 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Hương vị tự nhiên mùa đông GI thấp 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Kefir (ít béo, không đường) GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefir thuần chay GI thấp 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kem bơ GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kem bơ và mù tạt Dijon GI thấp 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kem chua GI thấp 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Kem chua không lactose GI thấp 35 GL 1 / 100 g 6/10 
kem đánh bông GI thấp 10 GL 1 / 100 g 2/10 
kem đậu nành GI thấp 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Kem đông bơ bạc hà (với quả la hán) GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
kem dừa GI thấp 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kem dừa với vani và chất làm ngọt monk fruit GI thấp 10 GL 1 / 100 g 5/10 
Kem nửa sữa nửa kem GI thấp 30 GL 1 / 100 g 5/10 
kem phô mai thực vật GI thấp 30 GL 1 / 100 g 5/10 
kem phủ sữa chua Hy Lạp GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kem sữa GI thấp 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Kem sữa 18% GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 
kem thực vật GI thấp 35 GL 1 / 100 g 6/10 
khối bánh mì súp lơ (súp lơ và trứng) GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Khúc bí ngòi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kim chi lên men ít natri GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kim chi truyền thống GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kimchi chay GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kinh giới tây tươi GI thấp 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kombucha GI thấp 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha sả GI thấp 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Körözött GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kvass củ cải đường GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lá bạc hà GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lá bắp cải GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lá Bathua GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lá bí đỏ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
lá bí ngòi khô GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lá chanh kaffir GI thấp 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Lá cistus khô GI thấp 5 GL 1 / 100 g 10/10 
lá củ dền GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
