Hành lá
GI thấp
GL 1 trên bó điển hình (100 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ protein thấp
Hành lá có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một bó điển hình (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hành lá là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 32 kcal |
| Carbohydrate | 7.3 g |
| Đường (tổng) | 2.3 g |
| Tự nhiên | 2.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.6 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 1.8 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 16 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng nước tốt giúp hydrat hóa
- Tác động không đáng kể đến đường huyết
- Mật độ protein thấp
- Hồ sơ vi chất dinh dưỡng hạn chế so với các loại rau lá xanh đậm
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Hành lá
-
Cơm gạo lứt rang rau củ và trứng chiên thảo mộc (GI vừa phải) 45 phút · 15 nguyên liệu · trung bình -
Bát mì shirataki đậu phụ chiên giòn sốt teriyaki chỉ số đường huyết thấp 35 phút · 16 nguyên liệu · trung bình -
Bún tôm rau củ kiểu Việt Nam (chỉ số đường huyết thấp) 22 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Cơm gà teriyaki sốt dẻo chỉ số đường huyết thấp 35 phút · 6 nguyên liệu · dễ -
Gỏi Diêm Mạch Đậu Nành Lông Sốt Gừng Mè 35 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Gà sốt miso ăn kèm cơm lứt và bông cải xanh 45 phút · 9 nguyên liệu · trung bình -
Gà Sốt Miso với Cơm Gạo Lứt và Đậu Nành Nhật 50 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Miso Soup with Silken Tofu and Bok Choy 15 phút · 9 nguyên liệu · dễ -
Gỏi bún tôm và bưởi hồng kiểu Việt Nam 35 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Cá hồi nướng sốt miso và bông cải xanh (chỉ số đường huyết thấp) 30 phút · 5 nguyên liệu · dễ -
Món Tabbouleh Diêm Mạch Mùa Xuân với Dưa Chuột và Bạc Hà 50 phút · 10 nguyên liệu · dễ -
Cá trắng hấp gừng và cải thìa 30 phút · 10 nguyên liệu · dễ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hành lá là bao nhiêu?
Hành lá có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một bó điển hình (100 g) có tải lượng đường huyết là 1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Hành lá có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hành lá có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hành lá ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hành lá có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Hành lá trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
