Hummus cổ điển
GI thấp
GL 2.4 trên cốc (240 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng natri trung bình
Hummus cổ điển có chỉ số đường huyết là 6 (Thấp). Một cốc (240 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.4.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #321358 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Ít calo và chỉ số đường huyết thấp hơn, khiến nó trở thành một lựa chọn thay thế các loại đậu lành mạnh hơn.
Đậu nành nguyên hạt - GL 5 trên 100 g Ít calo hơn và cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất.
Salad đậu gà - GL 6 trên 100 g Chỉ số đường huyết thấp hơn và hàm lượng chất xơ cao hơn, có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu.
sốt đậu trắng
Các dạng của Hummus cổ điển
- GI 6 · GL 1 trên 100 g lemongarlic
Hummus chanh tỏi - GI 6 · GL 1 trên 100 g sugar freelow sodium
Hummus không đường, ít natri - Hummus nhà làm với dầu ô liu nguyên chấtGI 6 · GL 1 trên 100 g olive oil
- GI 10 · GL 2 trên 100 g smoked paprika
hummus chipotle hun khói - GI 10 · GL 2 trên 100 g with mustard spice
Hummus đậu gà với mù tạt và gia vị - Hummus ít béoGI 15 · GL 2 trên 100 g low fat
- GI 15 · GL 2 trên 100 g red
hummus ớt đỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hummus cổ điển là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 cốc | 240 g | 2.4 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 229 kcal |
| Carbohydrate | 14.9 g |
| Đường (tổng) | 0.31 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 7.35 g |
| Chất béo | 17.1 g |
| Bão hoà | 2.49 g |
| Không bão hoà | 13.89 g |
| Natri | 240 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Nguồn chất xơ tuyệt vời
- Cân bằng tốt protein thực vật
- Hàm lượng natri trung bình
- Khả năng chứa các loại dầu hạt gây viêm trong các phiên bản thương mại
Chất gây dị ứng
Công thức với Hummus cổ điển
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hummus cổ điển là bao nhiêu?
Hummus cổ điển có chỉ số đường huyết là 6 (Thấp). Một cốc (240 g) có tải lượng đường huyết là 2.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Hummus cổ điển có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hummus cổ điển có chỉ số đường huyết thấp (6), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hummus cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Hummus cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Hummus cổ điển trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Hummus cổ điển trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
